Ehia na pahu aku ai i-ae la oe i ka hana i kela lā?

Ehia na pahu aku ai i-UPS oe pono e hana kēlā lā - e ka i ka nīnau e pomaikai a pau, e hele i loko i ka haʻuki ka mea i hoʻoholo.

Nā pono o ka pahu aku ai i-UPS

Pahu-UPS - keia mea kekahi o ka loa versatile hoounauna. Kūpenu iho ia i hiki e maʻamau a me ka Lightweight; ina makemake, e mea hiki, ma ka mea ku ole, e complicate ia. Oe ke hoʻomaʻa i ka haawe ana, e pono i kou pono a me ka pōmaikaʻi. ʻAʻole anei i kauoha i kekahi ipu, e pono wale i ka wa ma luna o ka papahele, e leie aku oe e waiho i loko o ka piha-lōʻihi. I ka wā i kou ikaika hoʻomaka e ulu, e hiki kēlā lā, e hana hou pahu aku ai i-UPS. Ua Ua manaoio aku i ka mea maikaʻi helu - hoʻokahi haneri. Anei keia he oiaio?

Ehia na pahu aku ai i-UPS oe Pono e hana i kela lā?

He mea e oi kupono e koho i kekahi mea a helu e like iwakalua, kanalima paha hoʻokahi haneri pahu aku ai i-UPS, akā, i ka oiaio o nui aku huikau: kēlā me kona kiʻekiʻe iho o ka aʻo, mai i hilinaʻi nui o ka hiki, e hana me ka. Inā 'oe e pono e hoʻomaka ana i ka hoʻokō', koho i kekahi mea uuku nui e hoʻomaka. No ka laʻana, elima pushups me ka pono 'ana i kūpono o ka hooko, e lilo no oe i kākoʻo pāʻoihana maikai. Inā 'oe e kaena ana i ka nui kiekie o nā haʻuki aʻo, e hiki ke koho iwakalua, kanakolu paha hoi he haneri repetitions. Just pono hoakaka no oe i mea kau nui o physical hola, e hooholo i ka kaʻoi loa dala.

Hoʻoholo 'ana i ka mea maikaʻi helu

E huli mai ana na pahu aku ai i-ae la oe e hana ma luna o kekahi kela la i keia kumu, oe e mua o nā mea a pau i loaʻa mai ina oe e hana ia pololei. Ke easiest ala e'āpuhi a ae i ke kino, e lawe i ka oi oluolu wahi e hana i kekahi mau hou repetitions. Kālele ana ma luna pehea e mālama i kou kua i pololei, a hāʻule i loko o kēlā me kēia pahu aku ai i-mai ana i ka makemake kiʻekiʻe mālie, a laila, mālie pii aku. Ma hope o ia 'oe e lawe i noonoo i ka mea a kou pahu hopu o. Inā 'oe makemake e kiʻi ikaika, a kūkulu Muscle, e pono e e hana a hiki i ka luhi. Kēia 'o ia hoʻi ia oe i ke hoʻomau e pahu aku ai no ka like loa me kou mau lima e ole e haawi mai oe i kākoʻo. Inā 'oe makemake e lilo fitter, oe e pono e hana kekahi mau hoʻokokoke mai me ka poʻeʻuʻuku kino. E hoʻomaka me ka hoʻoholo kou kali ikaika, a laila, hana mau Rep me ka emi hoʻokō '. Ia mea, ina e hiki ke hana iwakalua-kumamalima pahu aku ai i-ae la, hana he iwakalua-ekolu ma ka hoʻokokoke mai elua, hoomaha ma waena o lākou. Kela mau lā, hoʻonui i ka nui o ka hoʻokō '. Nā kino, e hana kēlā lā ka pilikia, akā, 'aʻole loli i ka pahu aku ai i-UPS. Na ka papa kuhikuhiE mea - i ka eʻoiaʻiʻo ia oe i wae i ka kaʻoi loa dala no kā lākou mau uea, a kaʻana like i ka piha i kela lā.

Hoʻololi i aʻo

Pahu aku ai i-UPS hiki ke hana ia ma kekahi mau aoao. Oe ke koho i ka Classic mana, mana meʻikepili kokoke i ka lima paha, ma ka mea ku ole, he oi nāu kekahi lima. Ka lua o koho ke kumu nui ke kanana nei i ka triceps, a me ke kolu - na nāʻiʻo o nā poʻohiwi a me ka pahu. Ka helu o nā kino ma kela a me keia o na Lolina i e okoa, kēia mea ma muli o ke ana i ke kūpono 'ana o ka hana i ho'ākāka' Muscle pūʻulu. E ho'āʻo e hoʻokomo i loko o kou aʻo i hana okoa, mau eʻoiaʻiʻo nā mīkini home - i keia, e ae oe e hooikaika i kou nāʻiʻo a me ka hana hou pahu-UPS. Inā 'oe i ka kekahi pahuhopu, ka mea e kōkuaʻoe malamaʻi ways. Ua 'Aʻole i nui ina paha ia e ia he umi paha hoʻokahi haneri pahu aku ai i-ae la, ka mea i oleloia pahuhopu kōkua e kālele ana, a loaa ka hopena wikiwiki. Eia hou, oe e koke hai i ka holomua a me ka hiki ke hahai i ka hooulu ana o ko lākou mana e hāʻawi mai i ka ikaika. Ma pōkole, pehea ka nui pushups, e hana kēlā lā - ia mea he nīnau ia oe e maopopo leʻa hoopo nopono mai oe ia oe iho ina e makemake e holomua ma o ka sport.