Handstand - aʻo 'hoʻomanaʻo

Handstand mea he ki hehee ai o nā haʻuki ginastiki a me acrobatics. He He hookaawale hoounauna ole wale, akā, i ka hoʻololi hehee ai i loko o ka hana o ka 'âlapa' ē aʻe ana. He me ka hiki, e ku ma luna o kou mau lima helu kuhi puke aʻo i loko o na pauku o acrobatics ma keiki. Naʻe, hoʻowahāwahā i ka mea i ka handstand mea he kumu oʻano hana, ia mea,ʻaʻole he mea hoounauna, 'âlapa pinepine hana ma luna o ia ma kona' oihana. Aia i nui o ka hoʻokō 'ana nona ma ulu i ka hiki e ku ma luna o kona mau lima.

Ka mua lima 'âlapa pono e ikaika, a aʻoʻia ai lākou, no ka mea, i ole ia e hiki ke loaa ka seriously poino. Loa pinepine keiki a me nā keiki kanaka i makaʻu i ka hana i kēia hookoikoi. Eia ka he mea nui e hoʻokokoke ua ke kaʻi nana pono alakai i ka nui hoomakaukau hana mua hoʻomaka aʻo. Ke aʻo e hoʻohui i ole wale i ke aʻo o ka lima, akā, i mau physical haawe ana ma luna o nā mea a pau Muscle pūʻulu. Ke kumu o ia aʻo - lńkou i ka 'âlapa e piha ka pāʻana i kona kino. Ma kekahi mau hihia, nā haumāna ma ka mea ku ole manaoio ia handstand e iʻaʻohe pilikia me ka ho'āʻo mua. Kēia mea he oi nui pilikia, no ka mea, ka mea excessive hilinai ke alakai i ka hewa. Kaʻi E koho ia i kekahi keiki kanaka kino, a e haawi aku ia ia i ka haha kūlana, a no ia mea, emi ka paulele i loko o lākou nā mea hiki.

No laila, mai ke aʻo, e pono mua kūkulu i ka pololei kulou, a aʻo, e hāʻawi i ke koena o ke kino. Ano laulā, hoʻomaka me keia hookoikoi: moe ma luna o ka papahele, e nana ana i ka mai o kona mau lima, a me nā poʻohiwi wāwae a hiki i ka kiekie o ma kahi o elima mau kenimika, a pau nāʻiʻo e e hohola. Kino wahi ua paa i ka 30 kekona. ʻO ia ke ke hana e moe ana ma luna o kou'ōpū. A laila 'oe ke hana i kēia hookoikoi - e kupaa imua o ka pā, ma ke kaawale ana o kekahi, a me ka hapalua mika. Pono wawae, e lawe no i koe aku, i ka mea ia manawa stressing i nā lima ma luna o ka papahele, lima e ia ma ka uuku mamao mai kekahi i kekahi, a mai ka pa. Ano, i ka wawae hemaʻo ia i ka ikaika kowali i nā wāwae, ua hoala hou iki ma luna o ka papahele. Complicating i ka polokalamu, he neʻe aku e pono i ka hana nui a me ka oi loa aku kou mana, no laila, i ka wāwae hoopa aku i ka pā pōhaku. Ma hope iho o kēia hookoikoi i kohu pono, ka mea hiki ke hana pololei handstand, ka hoʻopili i ke kākoʻo wāwae a hiki i ka flywheel.

I ka wa e hana pono a pau kino e e loa makaala lakou, a, kaʻoi loa, mai hana i kekahi mea pilikia me ke kaʻi '. e ku ma ka kekahi lima ke pili hehee ai o ka manaʻo pohihihi, e mea pono e aʻo, e halihali i ka kaumaha ma luna o ka mea ma hope o ka lima, oiai ka malama ana koena.

Ma nā makahiki, Yoga ka loa mahalo a me ka au pono aku nei au ia mea, ua hoi Lolinaʻokoʻa o ka hoowalaniaia iho au. Handstand (pono o keia hookoikoi mea kiʻekiʻe) e e pono no kou ola. Minuke ma keia oihana, e hoʻoikaika 'ana i ke koko holo i loko o ka lolo. Ka wā e hana, piʻi pū lolo haʻawina, iaono? Ienoai iaiyoe a me ka hoolohe. A pau i kēia mea ma muli o ia ka maikaʻi koko lako hou i ka lolo. Naʻe, ka mea e hoʻokokoke keia hoʻokō 'ana me nā mea a pau mālama, pakahi aku la ia i kanaka e loaa ana mai ka hypertension.