He aha e e he lākou o ka hoʻomaha kino

Kekahi o kaʻalo e aneane pau loa mea pilikia, o ka haʻahaʻa ka hoʻoneʻe. E pana aku au i kekahi wahi lihi iki o ka manawa ma ka noho ana a hoʻomoana ma ke alo o ke kamepiula. Ua hiki aku i ka hailona o pilikia a me ke kua, a me ka cervical spine. I mea e malama i ola mea maikai, e hiki ke hana i kekahi mea kauʻia o ka hoʻomaha kino i e kōkua höʻike aku luhi, a normalize koko holo i loko o ke kino.

He aha ka eiiieaena

No laila, i ka mea i hana e hoʻonānea i ke kua hiki ke komo i loko o kēia luna '? E ka hoʻomaka me ka "bea pono ??." He aha ka keia hookoikoi? Just hehi ko oukou kapuwai poʻohiwi laula, ma ke kaʻawale, straightened ana hoʻi a me ka hoʻonānea. A laila 'oe e hoʻomaka e noho lanakila mai kekahiʻaoʻao a hiki i ka' ē aʻe, me ka holoʻokoʻa kaumaha o kou kino, e e kaʻi aku i ka kekahi wāwae, a laila, i ka 'ē aʻe. I loko nō o ka nui, e hoike i ka hapanui o ka luna 'hoʻomaha kino ka poe noonoo ole a me ka unpretentious neʻe, kupono hoʻokō' o ka hopena, oia ka hopena maikai.

Dilute me ka lākou o nā kino no physical hoʻonaʻauao kōkua kekahi poe noonoo ole hoounauna ia oe ke oluolu hana i loko o ka wahiʻoihana. Kēia mea he nui huli. Oe e hookomo i kou wawae poʻohiwi-akea ma ke kaʻawale, a huli, mai kēlā me kēiaʻaoʻao, akā, 'aʻole e kaupalena i ka poʻohiwi a me ka poo, a me ka ho'āʻo e hana ia ma ke kino. Ma ka hooko ana mai keia hookoikoi, mai poina e pili ana i ke kuekue wawae, a hooku ae la ia lakou. Pela oe e e hiki ke kōkua iā lākou iho, a hoʻonui i ke kino e like me ka mea i hiki. I hana ia i ka hoʻokō 'ia hoʻonānea, oe e haha mai i kēia o ka ikaika, a lawe aku i kaʻehaʻeha a me ka luhi.

Pakele o ka manao o ka luhi mea e pono ai,ʻaʻole wale nō ko iala na nāʻiʻo o ka hope, akā, i ka lima a me nā wāwae. Mai poina i ka maka, no ka mea, no ka pau lā iā ia me he mea he nui e haawe. Mai kānalua i ka 'Imi hoʻoneʻe nā lima a me nā wāwae, a hiki ma ka wahiʻoihana - ia mea maoli ka hoʻokō e kōkua Makuakane me ka luhi a me ka Muscle hoʻopilikia. Ka mea, eʻAʻole pono ho'āli aʻe i ko lākou lima: e mea hiki, e hoala mai ia ma luna o kona poʻo, a me ka "hoʻohiolo" i lalo, hoʻonānea i ke kino a pau.

I hoʻouka hou aku au ma ka lākou o ka hoʻokō 'ana i ka hoʻonānea i kekahi mau mea ka neʻe' ana o na maka. Oe hiki wale nana i kekahi manawa ma kēlāʻaoʻao, a laila, mai a me ka ia. Ua Ua hoi loa pono e e pani i kou mau maka, a hamo i kou manamana lima ma ka hoaka o ka lihilihi, massaging ia.

I mea e haawi aku i nā pūʻulu o nāʻiʻo i koke aku i ka manawa e hoʻonānea, oe wale pono e moe ilalo,ʻana aʻe i kona mau lima ma luna o kona poʻo. Pela ka mea, Ua pono, e moe ma ka palahalaha ili me ka uluna. Noho ana ma keia oihana no ma kahi o 10 minuke, oe e haha oluolu iho la. IeAUPIIe, IAa IO lawe mai ia mau kino e pono ai ma hope o oe ua pau i ka haawe ana ma luna o ka Muscle pūʻulu,ʻaʻole wale nō ma hope o ka aʻo, akā, e noho ana ma luna o ka wahiʻoihana. Hooko o ka poe noonoo ole neʻe kōkua kiʻi oe i pohaku uinihepa, o ka luhi, a pau ka lā, e noho i loko o ka makaala na moku'āina, a me ka naʻau i loko maikai.