Ka ha'alele'ana o ka moku: pehea e hō'alo ai?

'O ka ho'oku'u'ana o ka'olo kahi mea ma'amau loa ka hopena, e like me ke'ano, i nā wāhine e hānau keiki i nā manawa he nui a pinepine no nā wāhine kahiko.

'O nā kumu o kēia ma'i:

1. Ka ho'ohaunaele o ka elasticity o ke kino muscular
2. Ke hānau keiki'elua a'oi a'e paha
3. Ka ma'i ma'amau
4. 'O ka hana ma'amau
5. 'O ke'ano o ka makahiki ke ho'ololi i ke'ano a me ka hana'ana o nā'ano o ke kino.
6. 'O ka pi'i'ana o ka nui o ka pēmole kaumaha
7. Nui ke kaumaha o ke kino
8. 'O ka pohō kaumaha

Ma ke'ano he kūlana,'o ka wehe'ana o ka pēpili he mau hō'ike'ike ke'ano,'a'ole hiki ke'ike'ia. He nui na wahine makemake e kāpae'ōlelo i ka mua "bele", ae hōʻike ana i ke kūpono 'ana o kēia maʻi. I ka wā e ulu ai nā ma'i pilikino a'oi aku i kahi'oi aku'oi aku ka'oi aku o ke kaumaha, a laila, he mea pa'akikī ka ho'oponopono'ana, ka wehe'ole'ana o ka pilina kahi e hemo ai ka wahine.

No laila,'o ka hō'ailona o kēia ma'i:

1. 'O nā hopena'eha'eha e ala a'e i kou wā e pa'akikī ai.
2. 'O ka'eha ma ka'ao'ao ma lalo a me ka'ōpū (e like me ke'ano,'a'ole'oi aku ka'oi o ka'eha, akā huki).
3. Nā hō'ike o ka ho'omau'ana o ka urinary.
4. 'O ka moe kolohe.
5. 'O ka ho'opuka mau'ana mai ka pilikino (nui, me ka'ono maika'i'ole a me ka ho'opunipuni'ole).
6. Ke kaniuhu o ka pilikia ma ka hale
7. Circulatory pilikia i loko o ka reproductive nenoaiu.
8. 'O ka malo'o malo'o o ka mucosa.
9. 'O ka hopena pinepine o ka palaka a me nā ma'i.

'O ka ha'alele'ia'ana o ka pilikino a me kāna mau hopena hope e ho'ohaunaele ana i ka pilikia ma ka moekino. Hō'ike ka'ike ma muli o nā'ano ma'amau o ka mālama'ana'a'ole e hā'awi i nā hopena maika'i. Eia na'e, hiki ke ho'oponopono'ia i nā manawa wale nō inā'a'ole e hānau hou ka wahine. Ma ke'ano he kūlana, ma hope o ka hana, e ho'onoho nā'ōpona i ko lākou kūlana kūpono a lilo i mea nui.

'O ka'arā (mua) he mua a he hope. 'O ka koho'ana o kekahi a'o kekahi o kona mau'ano e pili ana i ka paia o ka paia i ho'oha'aha'a'ia ai ka pā a hā'ule. 'O ke kumu o ka hana'ana, ua wehe'ia ka'i'o i'oi aku, a ua huki pū'ia nā'i'o o ka perineum. No laila, ua hō'oki'ia ka'ae'ana o ka ipu. Hiki nō ho'i ke hana i kekahi mau plastika ma kēia hana. Pono kēia i ka wā e loa'a'ole ai i ka wahine ka uku kūpono ma ka wā e pili ai ka wahine.

'O ke kau'ana o ka pilikino, ka mea i mālama koke'ia, ua ho'opau loa'ia, a ma ke'ano he kūlana,'a'ole ia e ho'iho'i (ma ke'ano, i ka mālama'ana i ke ala pololei o ke ola). Hana'ia ka hana me ka'oki'ole o ka'ili, kahi e hō'ike ai i ka nele o ka holo'ana. Hana'ia ke ka'ina hana ma lalo o nā'ano āpau.

'O ka manawa ola ma hope o ke kāpili'ana he mau'ano like'ole. No laila, ma hope o kēia hana nui, e pono e hoʻokō me ka moe koena no 14 lā. Eia kekahi, hiki iā'oe ke noho i lalo wale nō'elua pule,'a'ole ma mua (i'ole e uha'i i ka pono o ka pilina'a'ole i ho'iho'i'ia). Eia nō na'e, he kūpono'ole kēia manawa. 'O nā mea a pau e pili ana i ka wikiwiki o ka hō'eha a me ka ma'ema'e o ka'eha. Inā loa'a ka lūlū,'oi aku ke ko'iko'i a'oi aku ka'oi o ke aupuni.

'O ka papa hana ho'oluhi,'o ia nō ka lawe'ana i nā lā'au'oko'a i koho'ia e ke kauka ho'okahi, a me ka lā'au hō'ailona. Eia kekahi, ke kauka ke koho i mea'ai kūikawā no kēia manawa.

Inā he'ōpiopio'oe,'a'ohe āna keiki, akā ua ho'onohonoho pono kou pilikino, e ho'omana'o i nā hana pale e pale i ka'ae'ana o ka pilikino a me ka pūpū i ka wā e hiki mai ana. Mua o nā mea a pau, gymnastic kino (aʻo o nāʻiʻo o ka vagina (ka stress-hoʻomaha) ma kahi o 30-40 manawa kela la i keia). He mea ma'alahi loa, a hiki iā'oe ke ho'okō i kēia'ano o ka ho'ona'auao ma kahi'ē a ma ke kino.

E ho'omana'o i ke olakino o nā wāhine he'ano ko'iko'i loa o ke ola. E mālama iā ia a mai ho'opoina'oe e kelepona i kahi kanaka kālai'ike!