Kids kauoha aku: no ka walaʻauʻana rula o gymnastics

Kauoha aku la i ka pono, e paipai ola no nā mākua a me nā keiki. Children mau kino, i oi ma ka pono o ka hoʻomaikaʻi ana, e like me ka'ōnaehana paleʻea'ōnaehana mea nō e hemolele, akā, no ka mea, o ka maʻiʻaʻai hiki koke lanakila maluna iho o ke keiki. Oe E hoʻomaka me ka kakahiaka workouts, i ke aloha no i na keiki i lawe mai i maikaʻi ano: perseverance, kuleana a me ka kuokoa.

Gymnastics Na rula no ka Children

Mau haawe ana, e like me ke keiki o ka kakahiaka kino, ano a me ka willpower ulu musculoskeletal nenoaiu. I ke kakahiaka me ka ua ka hoʻokō, e hahai i ka ia rula, hemahema hoi ma ke ano maoli, akā, pono mau.

Ka mua rula - keiki kauoha aku la i E e hana i kekahi kekahi manawa i kēlā lā koe o ka lā, i ka wa i ke keiki i maʻi.

Ka lua o ka rula - e hana gymnastics mua aina kakahiaka, oa ka hookeai wale no. Ma mua o nā haʻawina e pono ai e hele i ka 'Ia, a holoiʻia ia i kou waha me ka wai.

Ke kolu o ka rula - keiki ke kūʻai aku ua mālama 'ia i loko o ka luawai-ventilated lumi (i loko o ke kai mehana o malama - ma ke alanui). No laila, e loaʻa mai i ke keiki, i hou i ka physical haʻawina, a hiki "hapa" a.

O ha rula - a pau na kino pono e hana me ka miomio. No keia e pono e hahai, mai ka pono o ka manaʻo Ho'ākāka 'o ka maʻamau kūpono' ana o ka musculoskeletal nenoaiu.

Lima o ka rula - mai i hoopaa i kou hanu. He pono e ao aku i ke keiki, e hanu ma ka ihu i piha ikaika. I ka wā o ka discomfort E nīnau aku i ka pediatrician no ke alo o ka contraindications.

Ono o ka - ma ka ka manaʻo pohihihi o nā keiki i ka 'āhewa' ana e hoʻopili like i ke kanaka ka physical ulu.

Hiku o ka - hana luna 'kakahiaka kino, ka mea mea kupono i ke mele.

Walu - kino hula i loko o ka naʻau i loko maikai a me ka oluolu.

A pau na o ka Naauao. Nā mākua e ole rigidly "e" ke keiki hana i nā kino: keiki ka wahine malama hou e like me kaʻoliʻoli hula, a me ka pāʻani. A i ka mea ia manawa, na keiki pono e möakäka hou ia, mai ka hale haʻuki mea he pomaikai nui no ka meaola.

kino

Kekahi kauoha no na keiki i hoʻomaka me ka hookamaia ana o ka loiloi mua kulana - e ku ana, e moe ana, e noho ana. A laila, i ka lākou o nā kino e e.

• Alive mua;
• hele;
• hoʻopoepoe ka noi torso;
• hookiekie ana i ka torso mai ka prone wahi;
• squats (eiiieaena mana - squat me bouncing ma ku);
• Mahi mau wawae;
• flexion a me ka hoʻolōʻihi 'ia' i na mea kaua ma ka kuʻekuʻe aku, mai ka prone wahi;
• poe e hookiekie ana i na mea kaua luna, ma hope i ka mea, e holoiʻia me ka i ka wā hoʻokahi ka lń i mua a me ka poluprisedaniem;
• holo ma luna o ka wahi.

Ka luna 'E pau me ka maluhia hele me ka hohonu hanu a me ka nanea wale polunaklonami.

Mele kauoha

Children papa mai "radiant la" Ua pono no na keiki ma ka kindergarten a 'oi mau keiki. Ua i hana i ka kūikawā mele, a wehewehe na ana i loko o ka hana o ka hooko, e like me:

"E lele, lele a pau, a hiki i ka 'Olu a me ka bea.
A giraffe a me nā elepani kekahi e Kepakailiula i pololei a hiki i ka mahina. "

Ua hana ia ka mele i loko o ka palapala o keʻano o nā keiki a me nā pono e hoolana i ka poe a puni.