Kōkua paha ma pehea e sunbathe

Me ka hoouka kaua ana o ka mea mua mehana kauwela lā mākou kekahi manawa, moe e pili ana i kekahi wahi Hoa i loko o ka la, e kuai maikai-huli ili leo huāhuā nā hoapili a me nā hoa. A i 'ole e hele ana ma ka hoomaha, ma ke kahakai ma ka manaʻo e pili ana pehea e koke loaa i kekahi kiʻi keleawe Hoa. Anei oe i ike pehea e sunbathe? No? Ano, aole makou e olelo e pili ana ia.

kōkua maikaʻi 'ike

Dark ili leo - he aiiay naoh o kou kino i ka UV kukuna. Ma lalo o ka aoao o ka lā kukuna keena hoʻomaka e paka melanin (he pouli pigment). I ka mea i hāʻawi mai i ka ili o ka waihoʻoluʻu o ke kokoleka. Ke kaumaha ma muli o nā 'ano o kēlā me kēia kanaka, kekahi naoh e ultraviolet kukuna. Kekahi nalowale lā elua a ekolu, e ho'āʻo ma luna o ke keleawe Hoa, a me kekahi e ole e lawa i ka pule. A pau ka loa kanaka.

Pehea e sunbathe?

People me ka kinikini-keʻokeʻo ili mea maikaʻi,ʻaʻole i lawe lā bato, lawa no ia e komo kapa i ka malamalama fabrics (maoli) i na kukuna komo iloko ma ia, a haawi mai la i ka ili Hoa. Aia o ka manao, o ka oi aku i loko o nā manawa, e sunbathing ma nā mea a pau nā palapala. Akā mākou e ho'āʻo e dispel i kēia nā kaʻao. He pono, mua, e hoopili aku i ka loina o ka 'sunbathe pono. " Oe Pono e sunbathe i 12 mau lā, no ka mea, i ke awakea loaʻeleu ultraviolet pāhawewe, a e lawe hou ia ia ka poino ma mua o ka pono. A i 'ole e ho'āʻo i ka moe i lalo i loko o ka lā ma hope 16,00 pm. ʻO ka lua, ka la - ia mea he Kāohi maikaʻi o na maʻi like rickets. Keiki, kauka i hoakaka ia e lawe la bato no 10-15 minuke, e like me ka mea o ka papa kuhikuhiE kumu o ka wikamina D, pono no ke ola o kēlā me kēia kanaka. He nui nā makahiki aku nei, ua malamaia lakou nei, a hiki chickenpox ka lā.

nui koi

Inā e mālama e pili ana i ka pane ana i ka ninau o ana i ka Hoa i loko o ka la, maiʻaʻole e palaualelo, e ala ana i ka wanaʻao, a maikaʻi, e hele mai i ke kahakai ma ka 8 am. E hoomanao i kou pono e loaʻa i ka Hoa i nā. Omaka mua me 15 minuke, a laila, hoʻonui i ka manawa lā kēlā me kēia i loko o ka lā, e lawe mai ana ke kiʻekiʻe o ka mea i ai i 3 hola. Ke kokoke oe e ai i ka wai, me ka wikiwiki Hoa, aie i ka waiwai o ka wai noonoo i ka lā o ka kukuna. Nolaila, e hele mai ana mai mai o ka wai, e mea maikaʻi, e holoi i ka kawele. Ua pono e hoomanao ia oe ke puhi i ka noho ana i loko o ka wai - poʻohiwi, a hoʻi, mua o nā mea a pau, e e hookomoia ma lalo o ka wela kukuna. Pehea e sunbathe? E hoʻohana i aiiay lako a pan. E koho i kekahi kūikawā sunscreen a lotion me ka degere kiʻekiʻe o ka hoomalu ana. Mākou ikaika paipai oe, e haawi mai ma ka kahakai Holiday oiai ka hoʻohana o Nani Loa nā mea hoʻonani. Mai poina i ka lawe mai i kou nā maka aniani, a, o ka papa, i ka ua inaina i ka (he ua inaina i ole Panama).

Pehea e sunbathe no ka poʻe me ka allergic naoh, he hailona o iole ma luna o ke kino a me ka 'ē aʻe ili pilikia?

E manaoio mai iaʻu, a me na pilikia e e pololei e kaohi aku mai sunbathing i nā mea a pau. No ka mea, o ka oi loa, e ia i ka hopena o ka makaʻuʻole e pili ana i ko lakou ola. Hoʻonānea me ka pomaikai, mai hana ino oe ia oe iho. Loaa i kou Hoa!