Nā kumu o ka pa'akikī ma ka'ōpū a me nā ala e ho'oponopono ai i ka pilikia

Ehaeha i loko o ka opu i hoʻopuka discomfort, ua ālai 'he piha ke ola, a me ka loli ai i ka nohona ma maikaʻiʻana. Hiki ke hō'eha i kekahi mea, me ka'ole o ka makahiki a me ka wahine. 'O nā kumu o ka'umekau i loko o ka'ōpū e pili ana i nā kumu physiological a psychological. E no'ono'o i ka hopena o ka malaise a pehea e ho'opau ai.

Nā kumuhana kino

'O ka pinepine,'o ke kaumaha ma ka'āpana epigastric ke kumu'ia e nā kumu physiological. Ia lakou Ke ho'omana'o nei, ma ka mea mua, he hana hewa i ka hana o ka'ōnaehana hanu. 'O ke alaka'i i kēia, he mau ma'i like'ole: gastritis, ulcer, duodenitis a me nā mea'ē a'e. I kekahi mau kumu,'o nā kumu o ka umekaumaha ma ka'ōpū ka hopena o ka'ōpū, i loa'a i loko o nā kamali'i. Hiki i nā'ano no'ono'o ke ho'ohālikelike a me ka'ai'ole. Ka hopena maikaʻi 'ole ma o ka'ōpū e hoʻolako i ka wā hoʻokahi' ana o incompatible huahana, no kekahi laʻana, ai a me ka uala. Kū koke ka'ino ma hope o ka'ai'ana, a me ka mea e hopohopo nei i ka ulu'ana o pancreatitis a me nā ma'i'ē a'e.

Nā kumu no'ono'o

'O nā kumu no'ono'o o ka pa'akūkī ma ka'ōpū ka pilikia a me nā'ike pilina. E like me ka mea i'ike'ia, pili pili ka'ōpili pūpū i ka hō'omi'ana. A'o ka'ai a pau i pau i ka wā o ka weliweli a me ke kaumaha,'a'ohe mea e komo ai, akā e kau wale i lalo o ka'ōpū. Ma hope iho, hiki ke komo i nā'āpana'ai i'ole i holoi'ia i loko o ka'ōpū a me ka palaha, e hiki ai i ka mumū. I ka loaʻa nō regular opu eha, na kumu hiki eʻimi i ka hana o kaʻai pū hoʻokēʻai. 'O kēia ka hopena pinepine i ka wikiwiki o ke ola a me ka pilikia.

'O ka pilikia

Ua aneane hiki'ole ke'ike i nā kumu o ka'umekau i loko o ka'ōpū. Pono pono ka nānā'ana kūpono e'ike i ke kumu o ka malaise. He mea pono kēia no ka hō'oia o ka manawa a me ka mālama'ana i nā ma'i ma'i e ola ai. Inā ka digestive'ōnaehana mea maʻamau, oe e hahai i kekahi mau rula e kōkua ma hope o kaʻaiʻana,ʻaʻole e ae mai i ka eha a me ka ka oolea.

• Aia i nā li'ili'i, ma nā'āpana li'ili'i. Mai ka papa'aina e pono'oe e hānai, akā,'a'ole me 'O ka mana'o o ka'ai'ana.

• Pono e'ai i ka manawa ho'okahi, e hā'awi ana i ka hapalua hola.

• No ka wikiwiki o ka digestion i ka'ai, he mea'ai.

• 'O ka'ai wale nō ka mea e pono ai kekahi i kekahi.

• E hō'alo i nā mea'ūni a me ka momona.

• Morning Hawaii me ka sausage e puku i haleʻuwī waiū porridge a me ke aniani o ka wai.

• Mai hō'ino i ka kofe.

• Hō'ole i ka puhi a me ka wai'ona.

• Ho'onohonoho i nā lā ho'okale, i hiki iā'oe ke'ai wale i nā'ōle'a a me nā wai mai iā lākou.

• Mai kū i ka nani ma mua o ka hiamoe'ana. Akā me ke'ano o ka pōloli, mai hele'oe e ho'omaha. He maika'i ke'ai'ana i ka'ōla'a i ho'okahi hola ma mua o ka moe'ana a inu i ke aniani o ka waiū mahana.

• Suhomyatku - keia ka mea ke kumu abdominal eha, hana maikaʻiʻole ma hope o ka mea e e lōʻihi a me ke kumu. Ma kahi o ka berena, nā pōpō a me nā huahana'ē a'e no ka mea wikiwiki,'oi aku ka maika'i o ka'ai'ana i nā hua ai'ole nā hua i'a. 'A'ole kēia e kōkua wale i ka hana o ke'ōpoko holo'oko'a, akā, e ho'onui pū'ia me ka huaora, kahi e ho'onui ai i ka ikaika a me ka ikaika.