No ke aha he mau lima a me nā wāwae ma'amau, pehea ka pili a me pehea e ho'olei aku ai i "permafrost"

Ma ka Honua i ka hailona ana o kanaka, ka poe i mau anu mau lima a me na wawae. A'o ka mea ma'ane'i'a'ole pinepine i loko o nā kauwela, nā lālā "merzlyakov", i ka wā wela. He aha ke kumu nui o ka hopena o kēia? Ma kēia'ano mākou e ho'ā'o ai e ho'omaopopo i kēia'atikala.

Hiki i nā 'elele o ka nāwaliwali nā wahine ke loa'a i nā pilikia like'ole. 'O ke kumu,'o kēia ke kumu o nā'ano o ke'ano physiological -'oi aku ka'oihana kūpono o nā kānaka no ke kau wela. Akā,'a'ole'ike'ia ka'ike i ka hau i nā manawa a pau e nā'ōnalua kūlohelohe, aia kekahi mau kumu e ho'ohālike ai ia'ano.

Nā palena nui: nā kumu nui

• Ho'opili nā kauka i kēia'ano me ke anemia hao. 'O ka po'e'a'ole i loa'a i ka lā hao hao i kēlā me kēia lā ke ho'opi'i pinepine nei lākou i ke anu Nā lima a me nā wāwae. 'O ka nele o kēia mea nui ko'iko'i i ka hā'ule'ana o ka hemoglobin ihi i loko o ke koko. 'O ka hopena, he manawa ma'amau ke kanaka, mana'o'ole i ka na'au'ole a nāwaliwali. I mea e pale ai i kēlā mau pilikia, pono'oe e'ai i ka huhū veal, buckwheat, apu, nā'ōpala apopa. E hō'oia e inu i ke'ano o nā lā'au lapa'au me ka hao (e like me ke kauoha a ke kauka).
• 'O nā kānaka e loa'a ana i ka vegetovascular dystonia ke'ike pū nei ho'i i nā lima malo'o a me nā wāwae. Me kēia ma'i, e ho'omaka ana ke kāpena o nā capillaries a me nā veins, e ho'oulu ai i ka spasms. 'O nā'ano a me nā mea i loa'a'ole i ka'enehana me ka oxygen, no laila'a'ole e kahe i ke koko i loko o nā lālā no ka mea ma'amau ke anu. Ke kū'oko'a nei e pale aku i kahi dystonia'a'ole e hemo, pono ka kōkua o ke kauka.
• 'O ke kumu hou a'e he'ai'ole ka mea'ai'ole, nele i ka huaora. Ua'ike'ia'o kēlā mau wāhine e noho pinepine ana i kahi'ai'ai ma'amau, he mau lima lima a me nā wāwae mau. 'O kēia ma muli o ka nele o nā'ōpalu'ale'a, nā momona, nā protein a me nā mīkini micro-macro a me macro pono no ke kino. Inā'oe e ho'olālā e ho'oholo i kāu'ai, e mālama pono'oe i ka hua'o E, ma hope o ka nīnau'ana i ke kauka. Mālama kēia hua'ai i ka normalize i ke kahe o ke koko a he hopena maika'i kona ma ka pūnaewele capillary.
• Nā pilikia me ka lauroid thyroid. Inā'ike'oe i kekahi mau lima i nā lima malo'o a me nā wāwae i loko o kou kino, hiki i kēia ke hō'ailona i ka hō'ino i ka moeone thyroid. No ka hō'oia pololei, pono ia e hana i ka ultrasound.

He aha ka'u e hana ai?

• Normalize ka circulatory'ōnaehana e kōkua hoʻokō '(gymnastics, hola, jogging,' auʻau, foxmike pāʻani).
• E hele mau i ka sauna, inā'a'ohe kū'ē. E ho'ohana i ka broom birch, no laila e lūlū'oe i kou koko ma nā ipu koko. Ua hō'oia nā kauka me ka ho'ololi'ia o ka mahana e ho'onā i kā mākou kaomi o ke koko.
• Ho'opili ka pākī a ho'onui i ka ho'omaha'ana o nā lālā. Ua hiki ke lawe mai oe ia oe iho: Aloha hamo i kou mau lima , a lulu ia vigorously. Ma lalo o nā wāwae, hiki iā'oe ke ho'okomo i kahi'ōmi'oni li'ili'i a'ōwili. Hiki ke hana i kēia mau hana ma'alahi ma ka hana.
• 'O ka papa koho. Inā nānā'oe no ke kaumaha, mai poina'oe e pili ana i kou olakino. Hiki iā'oe ke ho'oka'awale i ka momona'ai, ho'onāuki a me ka pa'akai, akā eia ka mea nui, e like me ke'ano o ka pīpī'ula'ula pono e'ai pinepine'ia e ho'onui i ka mōhai koko a ho'opuka i nā kī'aha koko. E'ai i nā hola'elua i nā wahi li'ili'i a inu i ka wai.
• Akä naÿe nui a wai auau no na lala. Ho'oi'a paha i lalo i nā wāwae a me nā lima a wela, a laila i ka wai anuanu. Kēia ka poʻea pau i ke anoe ana o na moku koko, e hooikaika i ka mea'ōnaehana mānowai koko'ōnaehana a me ka hoʻoikaika i keʻano papa hana o ka thermoregulation.

E hō'oia kāua: nā lā'au lapa'au kūikawā, ka mea e hana ai i ka ho'omehana'ana i ke kino kanaka,'a'ole. 'A'ole pono i nā mea hana'ino "merzljakam" e'ae'ia, no ka mea. 'O kēia mau kānaka ke loa'a ka ha'aha'a o ke koko, a'o kēia mau lā'au lapa'au wale nō ke emi iho. No laila, he mea pono e nānā i ke kumu maoli o ka pilikia. Hiki iā ia ke ho'oholo i kahi lā'au ho'omōma'ihonua a lā'au ho'oponopono.