Olelo hanu '- mea, pehea, no ke aha la

Kupono hanu no ka olelo kaʻina mea akin i ka maikai i wahie no ke engine - nani ia mea hiki ole me ha rhythmic a me ka lāʻau.

'Ike i ka hanu kaʻina mea i oluolu, no ka mea, o involuntary, a me ke kanaka e olelo ana, e like me ka rula, ua i ike. Wale i ka wa a ke kākā'ōlelo i nele i ka lewa, a ka mea, he e hoohihia ai ia ia ma ka hapalua like-olelo, a ua loaʻa oi nui mā, laila, i ke kanaka hoʻomaka e manaʻo e pili ana i ke kaʻina hana o kona hanu.

A ka mea, ua hana ia ma ka larynx, trachea, bronchi a me ia maʻiʻaʻai. hana o ka hanu e hoohui mai ia ekolu kahua o ka hoʻonaʻauao. he hanu (manawa a ke koko e launa mai oxygen), Exhale (e hookuu mai i ka ia maʻiʻaʻai i loko o ke koko palaho huahana) a kakali mua o ka hou hanu.

Maopopo ma waena o ia hoʻi, a nonverbal hanu. Nonverbal ole physiological hanu ua lawe mai ka 'akomi' ano paha i loko. Ole ia, ua hiki ole ke ola i ka hapalua o ka hora. Lākou, exhalation hanu ia lŘlŘ ma ka ihu.

Olelo ana ha o ka 'elele, ka mea e leie aku ka naauao, e hoolilo i ka exhaled lewa. No ka pōkole hana mikiʻala hanu hele mai ana kekahi ihola, i ukali ia e ka lōʻihi exhalation - ke kumu o ke kahua o ke kani.

Pololei olelo hanu ua ālai 'ka vocal nakeke o ka luhi, ka paipai' ana i laumania, expressive intonation, kaʻaeʻana mō'ī, ma ka olelo, diction akaka,ʻaʻahu ka leo, a ua maopopo leʻa pono 'ōlelo a me ka poʻe i makemake e hoʻoikaika' ana i ko lakou kamailio ana o ka mākau.

Pololei lehelehe hanu mea nō e hiki ke aʻo. Mua, hana ma ka ikaika o ka exhalation, kona lōʻihi like 'ole. A laila, ma ka Tempo a me ka pāpana. Ma ka loiloi mua kahua o ka hanu 'ana i kūpono aa, no ka mea, oe mua pono i ka "i" ka physiological hanu, a wale ma luna o kēia kumu hiki hoʻomōhala olelo hanu. O ka papa kuhikuhi hana i keia kahua - e hana mai i ka noa, a me ka lōʻihi laumania Exhale. Ia mea nui,ʻaʻole e ālai ia 'ana me ka diaphragm e hana kona maoli ka neʻe' ana, no ka noa puka - ke ki i kupono hanu.

ha e hoohana i hoʻomaka nui wale.

hoʻokō 'mua

• E moe ana ma luna o kona kua, kau i kona lima akau, ma kahi o ka thorax na welau a me ka abdomen hoʻomaka, ma ka hema - ma luna o ka pahu.
• Malau akula hanu ma ka ihu, o ka ka hoʻokoloʻana kaʻina.
• Hooikaika ia oukou e haha aku i ke ala a me ka hina ana o ka abdomen ma lalo o ka lima'ākau - he hoailona o ka diaphragmatic hanu. Ana ma lalo o ka hema lima e haawi keena naehana type (kūʻiʻoo physiologically wahine).
• Ke hoʻokō 'Ua hana no ka 3-5 minuke.

Ka lua o ka hoʻokō '

• Noho ana i loko o ka supine kulana, straighten i kou lima ma kou mau aoao.
• E hoʻomanaʻoʻoe i kou hanu, hanu i loko ma kou ihu.
• Mākou naʻau i ka neʻeʻana o ka abdominal nāʻiʻo. Ka umauma E e paa i ka ia manawa.
• Hooponopono i ka pele o ka hanu 3-5 minuke, a laila, kiʻi mai.

Ka mea, e lilo loa maikaʻi kēia hana e like me ke puhi Oe, ke hoʻolana i pepa waapa ma luna o ka wai, hookani makani mea kani, mele.

Ka hopena o ka kela la i keia hana o ka mau luna-i oleloia hoʻokō 'ana ma o ka hebedoma, e ia i kou maoli unconscious hanu diaphragm. A laila 'oe e hoʻomaka e hoʻomohala i ka exhalation.

Creative kolu o ka

• Ana lewa me mau, intranasally.
• Ha aku i kekahi noa kani. Iwi i ka mea ia manawa e e nanea wale a iki ajar.
• Kēpau manawa - ma kahi o 4 minuke.

Ua 'aʻole i ia mea i ke kinoea hookani reminiscent o ka uhu ole, ka mea, ke i ke kaniʻana o ka ho'ōla!

E nānā i kēia nui kahi i kou leo ua hanau. Ma o ka wahi o ka poe plexus o "ka leo o ka Hawaiian Orchestra alakaʻi mele" i ka hapanui kanaka "e hiamoe ana".

Wake ka mea ia ia, a e kou leo e kani succinctly a convincingly!