Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault mua koi

Inā 'oe makemake e aʻo i ka hana i ka somersault, laila, mua, manaʻo e pili ana i ka maluhia. Paha keia mea no ka nui loa i loko o ke kahua o ka hoʻonaʻauao kakahiaka o ka aʻo. Kiakahi Ke aʻo e hana i kekahi somersault ma ka paakiki,ʻoʻoleʻa ili honua. Ua hiki ke kaua aku i nā mea a pau i makemake i ke aʻo, e like me ke olonā wāwae o ka ola. A me ka maikaʻi, e hoomakaukau i mua i ke kaʻi 'ole he Hope ma mua o kekahi mau pule ma ka haukapila. E mākou e hoomanao i ke ano mākou ke aʻo i ka hana i ka somersault.

Ka mea nui wale nō ma ka aʻo - ia mea hiki ke haule pololei. Inā 'oe lńkou i loko o ka hale haʻuki, ka mea, ua kōkua ai i nā nunui. E hana i kēia, apo ai i ka moena ma ka papahele, pii mai ma luna o ke kao. Next mea ka ka heluʻaiʻana o ka Lele mua. He nui nā malihini, ninau aku, "Pehea e hoʻokēʻai ai aʻo e hana i kekahi somersault?". Lakou pono hoʻopaʻa haʻawina i ka olelo, e makaala wikiō Aʻo Hoʻohanohano, akā, hoʻokahi kuhihewa a pau i ka ia hana: ma hope o ka pahu aku ai i Lena nō ia i ke kino. Ma kekahi hihia ia e ole e! He Pono i ka ikaika pahu aku ai i, a ek'ki kou kino ia laua ma ka lepo. Mai Mai ma tighten, keia hookoikoi E e pili ana i mau a hiki iʻekolu kekona. Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault mua?

Front Flip ua hana ia ma ka like me ka mea hope, o ka wale likeʻole o nā bumps a me kahi haahaa. Land pono 'oe e ole e loaa, no laila, koho i ka mea kūpono, ala, e hāʻule (no ka laʻana, i ka hema paha'ākauʻaoʻao). Mai poina i ka'ōmau kou'ā'ī i loko o ke ala e hiki aku i koho. I ole ia ka mea i hiki mai kona. Mai ho'āʻo i ka holo ikaika aku nei i kou chin i kou umauma - kēia hiki hoʻonāukiuki i ka eha nui (offset vertebral fracture). Ke peculiarity waiho i loko o ka mea ana i ka somersault kino kaumaha e kau mai ma luna o kona ai. Inā 'oe i aʻoʻia i kēia, a laila, i he uuku huli ana o ke poʻo a hiki i kaʻaoʻao e ho'ōla mai ka hewa. Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault mua kōkua

Inā 'oe e hana i ka somersault me ka lio, e ho'āʻo mai e waiho ia loa mahalo. Eia naʻe, loaʻa nō 'ia - keia mea i ka mua hoounauna. Nō hoʻi, mai hoopoina i ka hana mehana-i no ke kino. Kēia e kōkua ole nā palapū. Naholo kiki mai ai o ke koko a hiki i ke poo me ka nui loa hoʻoikaika 'ana i ka pane ana i ka hana ana i ka hoʻokō i somersault.

Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault i mua me ka wahine

Oe i uaʻoiaʻiʻo mea, aole ia e pono i ke kao? Ano, e hiki maluhia neʻe ia e aʻo mai i ka kū wahi. Mai hoʻohemahema wale i ka moena, eʻoiaʻiʻo e pae ma luna o lākou. Ka mea maikaʻi i nā mea hana i aʻo - damping na alahaka. Ka mea, i loko o kēlā me kēia kula, ana i, mai kahiko xi. E kipa aʻe kākou i ka holo hoʻomaka. Ka mea nui wale nō - i nā. Oe ua ike hoi, e aʻo i ka hana i ka somersault, akā,ʻaʻole koke. I mau hea hana, hoʻokō ', i kela la hoounauna.

Iloko o ka hooko ana o somersaults mai i hoopoina e pili ana i ka mea i lalo hoʻi o nāʻiʻo ikaika, a me kona mea i hilinaʻi ai. Mau mea ekolu ki rula o ka pomaikai. Pehea e aʻo i ka hana i ka somersault mua kākoʻo

Ināʻoe e makaʻu o lākou iho, e hana i kēia hookoikoi, oe e pono ka hoalawehana. He pono hookauwa aku oe i kākoʻo. Na ka papa kuhikuhiE mea - he mea i hilinaʻi ai. Mai makaʻu i ka hana i ka Flip mua, no laila,ʻo ia insure i ka manawa pono. Kekahi hale haʻuki i kūikawā hana i kōkua ole wale oe aʻo pehea e hana kekahi kino, akā, i malama like lapaʻau.