Pehea e hoʻololi i kou hale i loko o ka hale haʻuki?

Inā 'oe makemake e komo i loko o shape, oe wale pono e hoʻohana i kekahi mea e like me ke kaumaha hope paha, e' imi i ke ala, e hoala mai i ka naʻau i kela a me e oe lńkou i kou koena, e like me ka pono i kekahi mea e kōkua'ō. Inā e manaʻo aʻo mea hiki wale nō i loko o ka kūikawā lumi, oe oe hewa.

Oe e pono e ka hale haʻuki nui pono ma ka hale, a me oe e ole pono e lawe i ka lumi ma lalo o ka Makamae! Me ka hana a me ke kālā nui ke kala Ua hiki ke hoʻokō ola paipai ', huli ae la ka hale i loko o ka hale haʻuki me kūikawā lako a pan. Oe e Pono kēia mau mea kōkua!

Stock mai ma disposable mau kiaha

Mua o nā mea a pau, e pono e lńkou kou kino! Kou kaumaha Ua lawa i ka hana, a hiki ina oe kaupaona loa i ka pihoihoi. Kino me ka iho kaupaona - he alanui nui e loaʻa i loko o shape, akā, e hiki ke kau i ka mua o na la, a me ka nui oi paakiki hana - e hoʻohana disposable papa e paheʻe! Just i kekahi wāwae ma luna o ka una honua e like me lunges a me ka uha mua glide ma ka papahele ka wā e neʻe. Inā 'oe e ole e pani, a hoopahee auanei, e huli ka hoʻohana' ana hou nāʻiʻo,ʻolu a me ka meaʻuʻuku, e pono no ka noaaeeecaoee. Oe lńkou ka paʻakikī i ka pāʻana i ko lākou neʻe. Oe ke kau aku i kou lima ma luna o ke pa, oia no ka wā e hana pahu-ae la, a me nā wāwae - neia manawa, ua nui na kino i hiki ke hakuloli a hiki i kēiaʻano hana. Na ka papa kuhikuhiE mea - e akahele. Inā 'oe i oleʻoiaʻiʻo mea e e hiki ke kū lākou nāʻiʻo, ia mea maikaʻi, e hoʻomaka ana me ka mea hoounauna.

E kaumaha o ka wai o ka hue ili

Wai - i ka pono alanui, e ho okumu i kekahi kaumaha. Hiki nō ke hoʻohana ea wai hue like dumbbells. E koho i ka nui akau e like me kā lākou mau uea, i ka manawa ia e e hiki, e hoʻonui i ka haawe. Once oe e ka ikaika aʻo like na huewai ili mau ia ma ka lima, a me 'oe e hana mai me kekahi pilikia. Hiki nō ke hoʻohana i kēia mau paona no kekahi hookoikoi. An hou bonus - wai splashing. A kohu mea, i ia mea he trifle, nae, o ka ikaika o ka neʻeʻana o ka wai i loko o ka hue e hoʻolako i ke kanana nei nui ma luna o nā nāʻiʻoʻoe pono e ka pāʻana i kāu hana. A pau i kēiaʻo ia i ka makemake nui i ka ea omole simulators - ka mea, e nike, pono a me maoli pono no ooieoeiiaeuiiai aʻo.

Aʻo 'ia i loko o ka lumi kuke

Ma ka lumi kuke, he hailona no na noho a me ka hana surfaces mea hoi e hoʻohana hiki i ka ho okumu ana i kekahi hale haʻuki. Inā e hana a pau lā imu a me ka hoʻomaʻemaʻeʻana, e ho'āʻo e hana mau ia laua e puhi ia o ka hoʻokō 'ana ma luna o ka poe ikaika no lakou. E hoʻomaka i ka hoʻohana 'ana i ka lumi kuke noho e hana i ka haʻahaʻa o ke kino, no ka laʻana, no ka squats a ua lele komo. Ka ua hoounauna hiki ke hana me ke kōkua o ka Aha me ka hope. Ua nui na ano likeʻole o ka haawe ana ma luna o nā wāwae, a ma luna o ka paapu o kanaka, i mea hemolele no oe. Piha e haawe mole me ka wai, no laila, i ke kanawai ua hiki hou hai. Hiki nō ke hoʻohana i ka lumi kuke hana ili no ka hoʻokō 'ana i pahu aku ai i-UPS. Just hoʻohana kela noa manawa, e hana, a me ka hopena e ole lawe lōʻihi.

E huli koena i loko o ke keena moe

E maopopo i olelo mai ai me he keiki, i oe e ole lele ma luna o ka moe. Akā, au makemake e lele no ka mea, o ka laholio mattress a me ka koena ma luna o ka mea mea e oluolu, ua ole ia? Kēia ka mea i ke kaʻina hana no laila, hoihoi '! Ma kahi o ke kūʻai i ka kūikawā mea poepoe no ka koena, e like me ka wahi o ke aʻo i loko o ke koena e hoʻohana i ka moe. O ka hana ana, ma keia hihia oe, e pono e hoʻomaʻemaʻe aahu, o ka oi aku socks. Oe aʻole 'oe makemake i ku i ka koʻohune i lalo i loko o ka uluna? E mālama i kēia i loko o ka manao, i ka wa e olelo ai i na e ho'āhewa wale 'ana ma luna o ka mattress. Ua pono hoʻomākaukau no ka moe, a kohoʻia kino, no kekahi laʻana, e hana i ka lākou o ka Yoga.

E ka backpack

Oe paha i ma ka hale i ka backpack i Ka pono e kali ana, ka wā e hoʻomaka i ka hana ia. Hoʻopiha i kona mau buke, canned paha o na huewai ili piha i ka wai, a laila, kau ma luna o. A, ano, e hiki wale ke hana i na mea! E hoʻopaʻa i ka nō hoʻi no ka hapalua o ka hora, a kiʻi mai, holoi i ka lepo, hoʻoili ma ka holoi. A pau o kēia mau mea a pau, e like me ka mea nui emi ke kala mai ina e hana ia me ka backpack kaumaha. Inā 'oe e piha ka ikehu, e hiki ho'āʻo e hana pahu aku ai i-ae la a noho-UPS. Hiki nō ke hoʻohana i ka backpack me ke kaumaha hope paha. Ke wale i kaupalena 'ia ma ka hoʻokō' ana mea wale nō i kou manaʻo. An hou lanakila o ka backpack mea i mea e kokua oe e ka pāʻana i kou kulou.

E i na anuunuu

Inā kou hale he alapii, ma i ma ka liʻiliʻi loa o kekahi mau kapuwai, e hiki 'Imi hana ia. Kēia mea he maikaʻi a me ka hemahema hoi cardio mana, no ka mea, i au wale pono e hele a holo i na anuunuu. E ala, ma kekahi anu u, hele sideways paha ia ma ka hope. Me ke kapuai hookahi hiki ke hoʻohana 'ia ma na aoao, a pau no ia, e kōkua kiʻi' oe i loko o ka shape maikai. E hoʻohana i ka anuu i kela lā ma ka liʻiliʻi loa no kekahi mau minuke, a kouʻano, e pono a me ka hale kalapu no.

Hoʻonānea me ke kawele

Once oe i kekahi aʻo loa, e pono ai ma ka liʻiliʻi loa, eo nui. Aia ka mea hewa me ka mea, e lawe ka lanakila o ka umekaumaha a me kā lākou mau lima, e hana i punahele kūlana no ka hohola ana. Aka hoi, kūikawā leki kupaianaha iaʻi lilo kona loa aku ka hoʻokō. Inā ia ka leki e hana ole, oe e hoʻokokoke i ke kawele. Pono i aneane kekahi nui! Aloha uhi i nā wāwae me ka kawele ka wā e hana hiki no i ka lalo kino, a me ka hoopaa i ka palena i loko o kona mau lima. Huki i ke kawele, akā, mai ke kanana nei i kou kino, e hohola hou. Inā e manao hoʻopilikia i loko o ke keena kino, he kawele, e kōkuaʻoe e kikoo nāʻiʻo i loko o ka lima a me ka pahu. 'O kēia ka simplest ano, i hana loa ka pono. Inā 'oe makemake e hana ma luna o kou kohoʻia, kawele küpono oe!

Olokaa mai i ka eha

Ka mea wale nō ka mea i hiki e koi 'ia ma hope o ke kau maikai - keia mea he lomilomi nui. Ma kahi o ke kūʻai i ka kūikawā clip, lawe i ka lumi kuke ua hiolo kui, a olokaa ae ia ma luna o nā wāwae e pakele o ka stress i loko o ia mau mea. Just malama ua hiolo kui no ka i lawelawe, a me ka neʻe mai a me ia me nā wāwae, na nāʻiʻo i loko o ka hoʻoponoponoʻana o Kamehamehaʻaoʻao. Mō'ī, ma nā wahi a pau stress manao maopopo loa, pili. Neʻe pane ulolohi a akahele, ho'āʻo ana e e he umi a he iwakalua ka neʻe 'ana ma luna o kēlā me kēia Muscle pae. He He mea, aʻaʻole pipiʻi ala, e hana me ka wikiō, a kū i ka ia hopena me ka hikiwawe e loaa.

E hoʻohana i kou manaʻo, a hoʻomaka i ka hoʻoneʻe

I ka mea,ʻaʻohe mea ma kahi au e nooaai? A mea pono e hana ai no keia mea. A pau e pili ana i ia 'oe e hāʻawi manawa i kou ola, a ho'āʻo i e hou kaila. Just huli ma luna o kou punahele music, hoʻonoho i ka nō hoʻi a me ka hoʻopili aku i nā haumāna a pau. 'Oe ke holo a puni ka hale, e hana ana pahu aku ai i-ae la i ka hana ili honua i loko o ka lumi kuke, o Kepakailiula i alapiʻi a hula ana me na keiki - a pau i kēia mea pono. Mai ae oe ia oe iho i ka e excuses pono no ka mea, 'aʻole' oe i kekahi wale nô kāleka i ka hale haʻuki. Inā 'oe he makemake e hoʻoikaika' ana i kou hola, e hiki ke loaʻa nā manawa kūpono i kēlā manawa kēia manawa o ka maʻamau. Ke hualoaʻa Heʻoiaʻiʻo, e hele mai, oe wale Pono e hōʻike i kekahi wahi ke ahonui a me ka perseverance - a oe e, e ukuʻia me ka nani kino o ke kānāwai.