Lotus kulou i ka laʻi ka'emi ko kahua!

He aha ka Yoga? Manao ma ka mea he nui, a me ka mea, ua loa like, akā, hoʻokahi meaʻae aku nō i ka mea i loa ai multifaceted e ao ana, i ka manao o ka i mea e kū i ka na moku'āina, a mawaho kino me he hoʻokahiʻano papa hana.

I loko nō o kaʻano, sweeping ke ao nei a pau, no ka mea, e komo i loko o Yoga, he nui loa kanaka kaulana, ka mea e e hoʻomaopopo i ke degere kiʻekiʻe o - hiki wale ke loaʻa samadhi ma hope o piha hoomaemae ana o ka uhane, no laila, i papa oe pono i kāpaeʻia nā mea a pau a nä poʻe manao a me ka manaʻo.

Ma Yoga, ka hoʻohana 'ana i kekahi mau hana, i kahi hookahi e alakai ana i ka makemake moku'āina, e like me noonoo ana, mele, a, o ka papa, i ka asanas. Hope, nooaai? I ke kino, kōkua e lilo ke kaupaona a me ka hoʻoikaika 'ana i kou kulou.

Ka loa kaulana kulou o Yoga, no laila,-kapaia padmasana Lotus oweliweli ua noʻonoʻo pono. Kēia asana mea hemolele no ka noonoo ana, no ka mea, i ke aloha a hiki i keia oihana, he mea hiki i ka mana i ka hanu, e haawi ana i nā manaʻo. Lotus pua, ua kapa 'ia ma o kona hanohano kulou nô kêia piha ka maluhia a me ka lokahi me ke waho honua. I ka Lotus kulou pomaikai, a kōkua ma ka ike o na aʻo, ia mea pono e ike pehea e noho i loko o ka Lotus kulana.

E hana i nā asanas, e noho ana ma luna o ka papahele, i kona kapuwaʻi'ākau ma luna o ka uha o ka mea e ku pono wāwae, a me kona lima hema, ma ka mea ku ole, e e waiho symmetrically, a kela aoao o ka pono. Wawae Pono e nana i ka'ōpū. Keia kulou pono e lawe mai wale, no ka mea, o kekahi o ka simplest a me ka loa, he pono ole i loko o ke ao ana. Next ke koho i ke kino i loko o ia ke kūlana a me ka meditating.

Lotus kulou o ka loa hanohano i waena o ka poe na poe ma ka Yoga, no ka mea, i ka wa e lawelawe mai alodio, ka mea e leie aku oe i ka loa hoʻonānea i kou manao Yoga, e like me ka normalize i ka ÷ naehana hanu a me ko mākou hopohopo kahua.

E like me ka olelo mua, e ole pili i ke ao ana o ka Yoga wale i kekahi hapa o ke kino, akā, i ka mea maloko nā loko. E hana i kēia lā kaulana simhasana - liona oweliweli. Yoga ma keia oihana e hoʻomōhala ana i kā mākou nasal ala, pela nooaai? Ai ka 'ōlelo a me ka puʻu mālama mai ke anu. Inā 'oe aʻo pehea e hana i kēia hookoikoi, e hiki ka hōʻoi' ia ai ka pono e hoʻonele o ka meaola, a, e like me ia ma ka hana o poses Lotus, hoʻoikaika 'ha i mau.

Simhasana hana i laila. First ōlelo Ua hoolena i loko o ka waha, i ka hope pā pōhaku, a maluna o ka lani. I keia manawa, hana poo e e ka lń i paa e ku ei ka pahu. He pela hiki ke hoola tonsillitis,? Ienoai thyroid hana a me ke kākoʻo 'ana salivation. Keia mea aie a hiki i ke anakahi uila o ka puu nāʻiʻo, i, ka hana ana, e ole ae i ka maʻi, e lawe hoopaa nasopharynx.

Kekahi mea nui oweliweli - savasana, a ua hoʻohana 'ia ma hope o nā mea a pau Yoga asanas. Kona ano o ka piha hoʻomaha o ke kino, i ka mea, na nāʻiʻo a me ka manao a pau e pono ai iloko o keia manawa e hoomaha, no ka mea, i loko o ia i kulou unuhiʻano "kino make." Mai makau, no ka mea, na aʻo a pau o ka Yoga ua nānā 'ana ma luna o piha koena o ke kino, a me ka pono aʻo i ole wale hoʻonānea i ke kino no laila, i ole e haha aku i ka hoʻopilikia i loko o kekahi Muscle, akā, i loa pakele o ka koke pilikia i loko o ka wā o ka noonoo ana.

Ma ka hopena, au makemake makemake e hōʻike iā 'oe i mua lawe ia ka hoailona ʻano o ka hola, e like mākou e hoʻohana' o ia ho i Yoga, a ina paha oe e makaukau, e haalele loa, mai ke nä pilikia, ina oe ke pakele i ka paonioni, inaina, uunu nui, a me kēia papa hele ana, a ma luna o . A ina e ike ia oe i ole makaukau e komo ma ke ao ana,,ʻaʻole e kōkua i asanas, a me keia poe noonoo ole a me ka hanohano e like me ka Lotus kulou oe e ike i ka lani kiekie loa degere o ka oo. Kamaʻilio me ia, au e e moe iā ia, a mai alualu pahaohao mai la!