Inā 'oe e hoʻoholo ai, e kālua ai i ka lau, lawe i ka hou kuhikuhi - ka no ka manawa haneri, e hoʻohana' uala a me nā komako, ka wā he mea he hemolele pa - moa me zucchini i loko o ka umu. Lawe ka lanakila o ko mākou beauty, e ke kukeʻana i ka pa i loaʻa i ka ho'āʻoʻana nui, a aole hoi e lawe nui i kou manawa i loko o ka lumi kuke. Wale no i ka hola maikai lumi a wela no ka Holiday papa, e noho makaukau.
Pehea e kukeʻana moa me zucchini i loko o ka umu
No ka meaʻai, oe e pono ai:
- 1 zucchini (500-700 GR);
- 6 skinless moa ū;
- ka paʻa o ka pala nā komako;
- 200 GR. me ka waiū (paa);
- he iki kālika.
Moa umauma, akahele holoi a me ka wahi ma luna o ka kāluaʻia kuina e e ka aila, aole hoi i moe pepa kini. E kau ia i loko o ka wela umu (180) minuke ma 20. I ka Ia manawa, e hiki ke hoomakaukau i ka lau: squash, holoiʻia ia, kaha onionio a me ka anoano, ka paakai. Kālika laila kaomi a finely kua i nā nā komako okioki i slices. Ano, e lawe aku oe i ka moa o ka umu, kau i ka zucchini ma luna, a waiho hana kālua 15 minuke. Ma hope iho o ka pau ana o ka ke koho 'ia manawa, e lawe aku oe i ka ipu hou, pīpī i kou pa, oia no me ka läÿau, o ka kālika a me ka waiū, a me ka luna a me nā komako. Moa me zucchini i loko o ka umu Ua kokoke lākou: e hana i ka maikai, gula eleele, i ka palapala i loko o ka umu no ka 10 mau minuke. E hōʻoia i ia ma hope o ka hapalua o ka hora, e hoʻomaka sayingsʻai ma ka hale, e lana onoʻono o kaʻai, a me kou hale, e mau e noi pakuʻi ai, no laila, kahu ke malama hou.
Nō ai: me ka zucchini me ka moa
Nō hoʻi, hiki a pau o ka mau nā mea hoʻohui e iʻono ai:, o ka papa, ma ka Holiday papa, ua IeAUPIIe, IAa IO mai mālama iā ia, akā, e like me ka lua o ka awakea mea e e pono pono. E:
- 1 liʻiliʻi zucchini (500-600 GR.);
- 2 moa umauma;
- 2 mea peppers a me ka pala nā komako;
- u kukui onions a me carrots 1;
- 150 c. momona ka vinega holika (momona-ole paha - e maliu mai ma kou mau ho'āʻo), nā meaʻala, a me ka paʻakai.
Holoi zucchini, nō ina opiopio, ia mea i pono, e oki aku i ka ihi. E kua aku ia i loko o polū a me ka wehe '. no hoi e pono ai kekahi pahūpahū a me ka onion e kua hapalua apo, carrots a me kona papa manamana. Mua, ma ka hookaawale pa fry i loko o ka bata ka lau: zucchini, laila, hui aku i ka onion, peppers a me carrots, ma ka hope kekahi manawa he - slices o nā komako. Ma kekahi frying pā waiho mai i ka moa'āpana hoʻowahāwahā Brown i ka a hapalua, a laila, hoʻohui i ka mau frying i loko o ka hohonu nani, e makemake e pani i ka poʻi, a kau akula ma luna o ke ahi lohi. Ai: zucchini me ka moa, e noho makaukau oukou ma ka 15-20 minuke, ma hope a oe pono e ninini i ka huawaina holika, ka paakai a me kekahi pahūpahū, emi wela iki, a e "hele" no 10 mau minuke. Ma hope o ia, ai ka ai: Ua makaukau - e decorate mea, e hiki pīpī a pau me kua ia ka lau nahele, a malama aku ai. Ano, ke ike nei kakou i kaʻono, a ola hiki ke i ia mai ia ano nā mea hoʻohui: i loko o ka aha lealea papa kuhikuhi kahua paʻa nana nui pūlehu akula i ka moa a me zucchini i loko o ka umu, a me ka weekday mahu ka lau a me ka ai i loko o ka vinega holika. He mau ipu i meaʻono, mai i ke kiʻekiʻe caloric maʻiʻo, pono keia mau mea a me ka waiwai ma ka kumuʻiʻo.