'O ka rutabaga he mea kanu maika'i a maika'i. Nā'ike, ho'ohana i ka kuke'ana

Akā, i nā makahiki i hala koke aku nei, ua hā'ule nui ka kaulana o kēia mea kanu. He ho'okahi wale nō mau makahiki i hala aku nei ma Rūsia ua ulu lākou i nā manawa he 35 hou aku ma mua o kēia lā. Akā, i kēia mole mea ole wale oluolu i ka hoʻomaʻemaʻeʻana, no laila, ua hāʻawi mai, alahula mau e haawi i ko. 'O kahi'ōpiopio kekahi o nā mea kanu maika'i loa.

Inā ua'olu'olu'oe i ka'ike'ana i kēia hua'ai a'a ma ke kū'ai'ana, e ho'omana'o i ka ho'omākaukau'ana mai i kahi mea'ono. A i'ole paha ua ho'oholo'oe e ulu ai iā'oe iho?

He aha ka hopena?

Ua ho'okumu ka po'e'epekema i ka rutabaga kekahi o nā mo'omeheu kahiko i'ike'ia e ke kanaka. No ka manawa mua i'ōlelo'ia ma nā hua'ōlelo Pelekane, kahi i'ike pinepine'ia ai ka'ōlelo Pelekane. Inā paha he'oia'i'o kēia, hiki'ole ke ho'okūpa'a'ia, akā ho'okahi mea i hiki'ole ke hō'oia: ma Sweden, a ma nā'āina'ē'ē a'e he nui, mahalo nui'ia nā jeans. Ua hā'awi nui'ia'o ia ma Rūsia.

Aia kēia hua'ai i ka'ohana Cabbage a pili kokoke i kekahi mau mea kanu maika'i - nā pīpī. 'O ka'ōma'oma'a kona'ōma'oma'o, a he'ōma'oma'o ke kino.

Nā mea maika'i o ka rutabaga

E like me nā hua'ona o kēia'ohana, he waiwai nui ka rutabaga. 'Oi aku ka li'ili'i o ka mea'ai kūpono, akā'o nā ipu mai ia mea he māmā a he kalo-loloa. Mole he nui dala o ka wikamina C, he nui waiwai ilaila, a _B6.

Hiki iā ia ke lilo i mea kanu kūpono no ka po'e e hakakā ana me ke kaumaha. 'O ka ho'iho'i'ana o ka cholesterol mai ke kino mai kekahi o nā mea nui i kaulana ai ka rutabaga no.

'O nā pono kūpono'a'ole i nā a'a wale nō ke kumu, akā i nā lau. 'A'ole paha e makemake'o ia i kekahi ma ke'ano'ōma'oma'o no kona'awa'awa'awa'awa. Akā, he'ano'ono ka mea i ho'omo'a'ia a hā'awi aku i ka hulu i kahi mea nani loa. Ua hiki ke hoʻohana ', no ka laʻana, no ka makaukau o ka uliuli borscht kahi o ka kikokiko, spinach, beet mau poʻo.

'O nā lā'au lapa'au a me ka mea'ai

He aha ka hopena o kēia a'a like'ole no nā po'e Pelekane o nā kūpuna i mea nui ai nā ipu mai ka rutabaga i loko o nā kāina'āina o nā lāhui he nui? 'A'ole wale ka'olu'olu o ka kuke'ana a me ke'ano maika'i loa. Ua'ike nā kānaka mai ka wā kahiko mai,'o ka hana ma'amau o kēia hua'ōlelo ho'onui i ka palekana a ho'oikaika i ke olakino.

He mea nui no ka mea e ho'omaha ai. Me kahi ma'i malo'o, hiki i ke kōpū o kēia mea kanu a me kāna mau'ano kanu ke ho'ohalu i ka'ōpū, kahi e unuhi ai i ka ma'i i loko o kahi manawa ikaika. Ho'ouka wikiwiki mai.

'O ke kūlana ki'eki'e o ka calcium ka mea e ho'ohana ai i kēia mea'ai maika'i no ka po'e i loa'a i nā ma'i o ka pūnaewele musculoskeletal. Hāpai ka rutabaga i nā iwi.

Hiki ke ho'ohana'ia i ka wai me ka waipi'i e hō'olo i nā'eha, e like me ka purulent, a me ka lola koke o nā wela. Ke ho'ohui'ia'ana, ua kōkua kēia wai ho'okahi i ka emi'ana o ka wela, ka māmā ma'amau o nā anu.

Ka ho'ohana'ana i loko o ka cosmetology

'O ka rutabaga kahi hua'ai i kūpono'ole i ka lumi kuke. Ma muli o ka pulp a me ka wai o kēia a'a, hiki iā'oe ke ho'omākaukau i nā makuka i kūpono no nā'ano'ili a pau, e like me ka mea i huhū a'eha. Ho'okani ka mea pā'ani i ka'olu'olu o ka helehelena, ho'ōla i nā ma'i, e ho'ēmi i ka helu o nā'ele'ele. Inā'oe e kuke i kekahi mea'ai kūpono mai kēia mea'ai, waiho i kahi'āpana no nā hana ho'opili. Pono e pono e kāwili'ia, e kāwili'ia me ka meli a me ka palaoa o ka palaoa e like me ka nui o ka nui, a laila e ho'opili iki i ka maka. Hiki ke ho'ohana'ia nā mea'ono o ka lālā e ho'oma'ema'e i ka lauoho.

He aha nā mea e ho'omākaukau ai mai ka rutabaga?

Akā,'o ka hana ko'iko'i o kēia a'a i ke kuke'ana. Pehea e ho'ohana'ia ai ka rutabaga? 'O nā mea ho'omana'o no nā kī'aha mai ia mea like ia me nā hopena no ka'ohi'ana i nā mea kanu'ē a'e:'o ka uala, nā kinipuni, ka kohlrabi.

'O ka mea ma'alahi loa ka puree. Pono'oe e'ānena i nā'āpana o ke a'a i'ōpala, e hele i loko o ka pā'ani, e ho'opiha i ka'aila e'ono ai ho'opili iki i ka waiū wela. 'O ka'ono'ana i kēlā'ano puree e like auane'i ia me ka'uala, akā e'oi aku ka'ala. Akā, e ho'ā'o e kū'ai i ka'atila i kahi mea ma'a mau i ka paila! 'O kona manamana'ana, e like me ka mea'ole loa a me ka pīhoihoi.

Nā mea kanu maika'i, nā'ōpala a me ke kalo, kahi i komo pū me kahi rutabaga. Pono ka ho'omākaukau'ana o kēia mea kanu i ka manawa like e like me nā mea'ē a'e. Hiki iā'oe ke kāpena i nā kāloti, nā eggplants, nā pepa, nā'uala a me nā lūkū i loko o ka kazan, a laila e ho'opau pū i nā hua'ulu. E ki'i i kahi'āpana mea'ala maika'i no ka mea'ai.

'O kahi rutabaga kahi hua'ai i kūpono no ka hana'ana i ka palaoa. E'ōwili i nā hua i'a'ai, e kau i ka lole a ho'oku'u i ka umu no 40 mau minuke.

Inā makemake'oe i pancakes a me ka squash, e ho'ā'o e ho'ololi i ka mea nui o ka mea ho'okani. E kili i ke kumu ma luna o kahi grater, e ho'ohui i'elua mau puna o ka palaoa a me ka'ōmole. 'Ohua i ka waiūpa'a, e like me nā pancakes.

Hiki iā'oe ke ho'omākaukau i ka pōmaika'i maika'i, me ka hui'ana i nā'āpana kūpono like me ka'ohi a me ka raiki. E 'ai i kēia mau mea'ai i ka wai, e ho'onanea i ka ho'one'ene'e loa. E ninini'ia i ka waiū wela a ho'onui i ka wai. E hau'oli kēia pīpī me ke kō a me ka pa'akai.

Ka mahi'ai a me ka hūnā

'O Rutabaga he lua makahiki. Inā ho'oholo'oe e ulu i kēia mea kanu maika'i, e nānā i kāna mau hi'ohi'ona ma mua. Pili ka rutabaga i ka lepo alkalino, akā hiki ke ulu i loko o ka lepo'aleka. Eia nō na'e, ma kēia'ano, e lilo nā hua i mea'ino. No laila, ua'ōlelo'ia e hana mua i ka lepo me ka lime. Ho'ohui'ia nā'ano i ka wā o ka makuahine a me ka makuahine.

'A'ohe kūpono kēia hua'ai. Makemake'o ia i ka lama, akā,'a'ole nā mea e ho'oweliweli iā ia. No laila, inā'oe e noho ana ma ka'ākau'ākau, hiki iā'oe ke helu i kahi maika'i maika'i, kahi e ho'omo'a ai'oe i nā mea pono.

A mālama i nā hua o ke kīhāpai, a me nā kumu hua'ē a'e, ma loko o nā lumi hau ea.