'O ka'oko'a ma waena o AWPC a me WPC. Nā kuhikuhi kuhikuhi AWPC

He nui nā pilikino he nui i'ike pinepine'ia e like me ka'ōlelo "APWC a WPC". Ma muli o ka nele o ka'ike,'o ka mana'o o nā ho'opau wale'ana, e like me nā kūlana pono'ī, he mea huna ia iā lākou. Ma hope o ka heluhelu'ana i kēia'atikala, e a'o'ia'oe:

• He aha nā kūlana AWPC a WPC;
• He aha ke'ano o ko lākou'ano ko'iko'i;
• E ki'i i nā'ikepili ma nā kānāwai AWPC.

He aha ka AWPC a me ka WPC

I ka pili'ana i ka kaulana o ka ho'okūkū'ana, i ka manawa e lilo ai i mea nui, aia nā federations hou o kēia hākinakina. I loko o ia mau'una, he nui o ka po'e ha'uki e holo, no ka mea'o ia mau hui, ma kekahi'ao'ao, e ho'okūkū i nā ho'okūkū i ka ho'okū'ana, a ma kekahi'ao'ao, e'ae lākou iā'oe e ho'oku'u. He aha ka AWPC a me ka WPC?

WPC (World Congress Congress) - ka ho'onohonoho'ana i nā ho'okūkū, i ho'okumu'ia i ka makahiki 1986 iā Ernie Franz. 'O kēia he'aha kū'oko'a waiwai'ole o ka honua, kahi i hō'ulu'ulu'ia ma lalo o kona mau auspices ma mua o 30 mau'āina. Mahalo nui i kēia hui,'ike'ia ka ho'onui'ana i ka mahalo nui'ia e like me ka ho'olimalima ma ka honua a puni. Hana WPC i nā hana i lalo:

• Ho'oponopono i nā kānāwai no ka ho'okō'ana i nā ho'okūkū ho'okūkū;
• Ho'olālā i nā kūlana e hiki ai i nā po'e pā'ani ke ho'oku'u aku;
• Kūkulu i nā'ano no ka ho'onui'ana i ka ho'oulu'ana;
• Ho'onohonoho a mālama i nā hanana ma ka pā'ani e nīnau'ia.

'O'AWPC (Hui Pū'ali Manawa'Amelika) he lālā ia mai ka ho'okūkū lapa'au WPC, kahi i ho'onohonoho'ia e nā kaomi ikaika a me ka mana ho'okō ikaika loa i nā ho'okūkū ho'okūkū. 'O kekahi, inoa inoa'ole AWPC - "Lāhui o nā Malu". 'O kēia ka inoa i hā'awi'ia i kēia hui no ka hō'oia'i'o'ana o ka po'e o ka ho'okūkū i kā lākou mau huaka'i me ka ho'ohana'ole'ana o nā kinikona e kūkulu i ka nui o ka muscle a ho'onui i nā'ano physiological o ke kino.

Ho'olālā nā papahana i kahi pilina hanohano i nā'ao'ao'elua a me nā hui'ē a'e.

'O ka'oko'a ma waena o AWPC a me WPC

E like me kāu i ho'omaopopo mua ai ma ka paukū ma luna nei,'o ka nui o nā'oko'a ma waena o AWPC a me WPC ke kū'ana ma kekahi o nā hui o ka mana doping a me ka "'o'ole'a" o nā paepae. 'O ia ho'i,'a'ole hiki ke loa'a i nā ho'okō'o WPC nā mea nui loa, no ka mea'o nā mea ho'okūkū ho'ona'auao wale nō i komo i loko o kēia ha'uki i nā makahiki he nui, a'a'ole pinepine lākou i ka hō'emi.

Me nā ho'okūkū i mālama'ia e ka AWPC, he like'ole nā mea. Loa'a nā kānāwai AWPC e hiki ai i ka mea'ahu i ho'okomo i ka ho'okūkū no 2-3 mau makahiki a he hiki iā ia ke hana i kēia ha'uki. E like me ka rula, o ka Competition powerlifters AWPC-ipo e ko lakou mua kaʻilikai, e like me he moho no ka haku o nā haʻuki, haku o nā haʻuki , a no laila, ma luna o.

Ma ka hō'ulu'ulu'ana i ka papa, e wehewehe ana i ka'oko'a ma waena o WPC a me AWPC, eia kekahi mau kumu nui:

1.'O AWPC he laina a he lālā ia mai ka WPC, a, ma nā'ōlelo'ē a'e, he hapa ia.

2. Inā mākou e kama'ilio e pili ana i ka ho'okūkū, aia nō'o WPC no nā mea'oihana'oihana ho'okūkū, a'o AWPC - no nā haku i kēia hā'ale'a.

3.'O AWPC ka "Straight League",'a'ole e'ae i ka po'e e ho'ohana ana i ka doping e komo i ka papa ho'okūkū,'a'ole hiki ke'ōlelo'ia no WPC, kahi e hiki ai ke hana ma lalo o ka mana o nā mea hana.

4. Ua ma'alahi ka ho'ākāka o ka hō'ike AWPC ma mua o WPC. 'O kēia ka mea i'oi aku ka lanakila o ka'oihana o ka mea'oi aku ma ke'ano o ke kau'ana.

Nā kuhikuhi kuhikuhi AWPC

E hele pololei kākou i nā helu. Hiki ke ho'oka'awale'ia nā mea kikowaena o ka APWC e like me'ekolu mau palena:

1. ma ke'ano o ka ho'olālā e hana ai ka mea ho'okani:

• Kauka.
• E kaomi i ka moe.
• Nā pū'ali me kahi ka'ina.

2. no ka ho'okō'ana o ka mea ho'okūkū:

• I loko o nā lakohana (mea ho'omehana ho'okahi, nā mea'oko'a-maha).
• Loa'a'ole kahi mea hana.

3. ka'oko'a ma waena o ka ho'oku'u'ana i nā kānāwai no nā kāne a me nā wāhine.

Ma lalo iho nei'ekolu mau paukū, ma lalo o kēlā a me kēia a me nā papa i hō'ike'ia e like me nā mea ma'amau no kēlā me kēia'ano o nā hana i hana'ia. Ma ka'ao'ao hema o kēlā me kēia papa ke hō'ike'ia ka māhele kaumaha o ka mea'auhau.

Nā Squats

No laila, he aha nā kūlana AWPC? 'O nā'ōpili kekahi o nā papahana kumu'ekolu no ka ho'oulu'ana. Ma lalo o nā mea hana ma kēia hihia, makemake mākou i nā pūpū no nā'ōpala a me nā kuli, a me nā kā'ei.

'O nā leka no nā mea le'ale'a me ka mea hana'ole e like me kēia:

Inā ho'ohana'oe i nā mea hana maha, a laila, pono'oe e ho'okele i kēia mau koina:

Inā hakakā ka mea ho'okūkū i nā mea hana ho'okahi, e like kēia mau mea:

Nā hō'ike a AWPC: deadlift

Lako a pan no na kumu o kino: kāʻei, kūikawā hoopii, kukuli iho wahī mai.

No laila, me ka pono ole o nā lako e pono ai ke alaka'i'ia e nā papahana penei:

Ma ka ho'okūkū'ana i nā pā'ani kīpili ke pi'i iki:

'O ke ke'ena ke ke'ena

Ke ho'omau nei mākou e no'ono'o i nā kūlana AWPC. Ka Aha eaaaony no ka lako a pan: carpal bandages a me Jersey (Awaits).

Eia ke'ano o nā hi'ohi'ona no kēia hana, inā'a'ole'oe e ho'ohana i nā pono:

'O nā papahana multilayer e pili ana i ka ho'onui'ana i nā palena:

I ka wā e hakakā ana i nā mea hana ho'okahi, he'ano'ē a'e ho'i nā helu:

Ke loli nei ka'ike ma nā papa i kēlā me kēia manawa. Aia ka'atikala i ka'ike hou loa, i'āpono'ia i ka makahiki 2012.