Pehea e aʻo i ka hana i kekahi somersault i loko o ka hale: hiʻona kino

Ma ka nani loa acrobatic stunt - he somersault i loko o ka lewa. No kona manaʻo ka mea, he pono ia i ka mea maikai physical hola, a kohoʻia. A pau ka poe no ko ianei manao i kaʻiʻo e hoihoi 'e ike pehea e aʻo i ka hana i kekahi somersault i loko o ka hale. Mākou e mai poina i hookoikoi mea fraught me nā palapū, no laila ia mea kupono e lawe mai ma lalo o ka hooponopono ana o ka oihana. I ka 'atikala e haʻi ana i pehea koke, pakele, a hoopuni ke Kumu Flip.

Mua o nā mea a pau, e pono e hooholo no lakou iho: ina lawa kiʻekiʻe o physical hola , a kohoʻia i ka lele kiʻekiʻe, a me ke akamai nui hana i ka somersault. People ka mea no ka lōʻihi manawa a ua ike ole hoʻokani haʻuki, oe mua pono e e hoʻomaʻamaʻa i loko o ia olelo. Inā mau pilikia e ole i kekahi, noonoo pehea e aʻo i ka hana i kekahi somersault i loko o ka hale.

No ka mea hana e pono e hoʻoponopono ai i kekahi wahi. Ka mea, e lawe loa i ka hailona o ka wa pokole, no laila, i ole e hanaʻino i ka puni mea, a ole, e ku oe ia oe iho. Ma ka papahele uhi hui manoanoa mattresses paha blankets. No hoi e pono ai ka maikai noa ili pauku kiekie i ka pūhaka (a iki ma luna). Ano, ua hiki hoʻomaka i ka hana o ka hoolako ana i ka mua Flip.

№1. XIX. Hoounauna - somersault. Me keia akamai mea,ʻaʻole e hiki ke hana i kekahi somersault. Ua pono hooko i ke kēia alanui: mai ke kū kulana e hoala mai i ka lima pololei mai, hoʻi i ka mea ia manawa e e ua hoʻokōʻia (e hoʻonānea i nā poʻohiwi, a lena i kona huila). Next oe Pono e squat iho ai i kona mau wawae, ua iki ke kaawale a hiki i kaʻaoʻao (e pale ai e keʻehi niho a me ka ihu ma luna o kona mau kuli i ka manawa o ka wā e hiki mai Flip). Hands i hoolei aku ai mai oe, a ua hana i ka somersault ka lōʻihi. Ke aʻo - na kumu o ke o ana e aʻo i ka hana i kekahi somersault i loko o ka hale. Eʻoluʻolu, e hoailona oukou ia ia ma ka neʻeʻana Pono e huki i ka poohiwi a hiki i na kuli, aʻaʻole hope versa. E mālamaʻoukou i chin ikaika loa o Paulo ma luna o ka pahu (beginners hiki ke hoopaa ia ia i kekahi'āpana o ka hua laholio). I ka pau ana o ka'ōwili, e lawe aku oe i na ka waenakonu o ka lalo'ūhā. Manaʻo kōkua: ina hana pono, ma hope o ka flop hoʻoili hoopuni loaʻa ma luna o kona mau wāwae.

№2. Hiolo i ka moena me ke alahaka. Kēia aʻo e ae e aʻo i ka hana i ka somersault aku, e ike i ke kino e like me ka neʻe ia lŘlŘ. Me? Ieaoa nii, o ka papa, ka mea e e nui maʻalahi a me ka lua pele, e lawe ia mai. Ma ka home, e pono i ka paʻa pono o ka moena, kauʻia ma luna o kekahi ili ma ka pūhaka pae (papa). Akā, i ke alahaka, e haawi mai i kekahi haahaa mea hiki o Lele aku kėlä a me ka malama i kou kino kaumaha. Next, e pono e lele a hana i ka somersault. I ka neʻeʻana E e kuhikuhi i luna a iki aku.

№3. Hiolo i ka moena me he kukui holo-mai. Ka hana ana e e hoopuehuia a e ke kiʻekiʻe Lele me kona mau lima, hoʻomālama ma luna o ka luna, 'oe i ka mua hoounauna. E like me ka hiki i keia rula a me ka mea, ua hana ma lalo o noonoo acrobatic liana.

Ka wā a pau o ka luna, e e hoʻohana 'ia, ka mea i pono, e ho'āʻo e hana i kekahi somersault me ka lapaʻau hoa ma ka hale haʻuki, ma ka moena. Ka Hope Pono e alakaʻi i ka neʻeʻana i loko o ke ala e hiki aku akau.

Ano, uaʻike mākou me pehea e aʻo i ka hana i kekahi somersault i loko o ka hale. E hana i nā hana a me nā hōʻike mua subtleties, i ole ia he nui liana e e i pololei.