Pehea e wehe i na nā māhele ma na puhaka,

Pehea e wehe i na nā māhele ma na puhaka, - ua kahe no ka nui wahine ka mea, o ka mea nui a me ka loa. O kŰia hiki i hoʻomaka ai kela kaikamahine. Ma mua, ua hana wale waiho momona, a laila, i kēia mau wahi i lilo iho i loko o ke kino a me ka huahelu. Ka mua hoʻomaka e hana me ka pilikia i ka, ka nui wale, e loaa ia koke.

Ka loa mua mea e pono ai e hana - maʻamau hoounauna. Ka mea, i loa na mea, akā, eia ka i ka ike ole ia mea i loko o ke kūpaʻa. A iki kēlā lā, a me ka pilikia, e hele aku. Akā, i ka ole a pau, o ka oi aku ina ka kŰia ua kaua kipi no ka lōʻihi manawa. I ka hoʻoholo 'ana ma luna o ana e wehe i na nā māhele ma na puhaka, e nānā i kāuʻai, a hoʻopau i nāʻai i he hoʻonui me ka nui loa i ke kahua o ke kaikea i loko o nā mea a pau o ka pilikia like, a me ka puhaka.

All kino i i hoʻohana 'ia ma keia paio pono e kauoha ana i na nāʻiʻo o nā'ūhā ua maikaʻi loa' Imi. E like me ia he nui akamai, i kekahi manawa loa kula haʻahaʻaa kino, ma ka oihana pono e hoʻomehana i ke kino.

E e ho'ākāka 'ia ma lalo nō o ka nui poʻe. No laila, he aha ka hoʻokō 'E e hana e hoʻonā i ka pilikia, a, aole loa kahaha pehea e hoʻomaʻemaʻe i ka pepeiao i ka puhaka.

Ka hookoikoi mua hoʻomaka me ka maikai ala i loko o ka paia me kona mau lima. Laila ia mea e pono ke hana keehi mai i ko lakou mau wawae hoʻi a me nāʻaoʻao. E like me ka rula, he iwakalua repetitions no kela a me keia la na wawae.

No emi ka hoʻokō ka hoʻokō '- squat hou. No keia mea, e like pono, e kau i kekahi wawae iki aku, a noho iho iwakalua manawa. Oe pono laila hoʻololi wāwae.

A nui loa maikaʻi kēia hoounauna i mea e hoʻoponopono i nā pilikia a pehea e wehe i na nā māhele ma na puhaka, o ka hana i ka hana e moe ana ma luna o kou kua. Oe Pono e moe ma ka papahele, lena i ke kuli, a me nā lima i keia manawa e moe ma ke kino. Mai keia oihana e pono e hana i kekahi wahi ke eaʻe lākou kīkala, a laila, ma lalo ia a puni no kekahi mau kekona. Ua mea maikaʻi, e hana ia e pili ana i he umikumamalima manawa, akā, he mea hiki, a oi.

Ka loa, he pono ole squats mea he alanui nui e hakakā i kēia pilikia. 'Oe ke hana i kekahi mau likeʻole o kēia hookoikoi, hui aku i ka complication, no ka laʻana. E hiki no hoi squat oiai hoi e hoohaunaele ana i kekahi wāwae - ia ka loa paʻakikī, akā, pono. No emi pono kōkua ua lele komo, e like me ka mea, me ka nui loa emi i ka nui o ke kaikea a puni ke kino. Oe ke hoʻomaka me na haneri o Lele ke kiʻekiʻe o hoʻoulu keia helu a me ka pepa like complications. Ma ka hoʻoponopono i ka pilikia, pehea e wehe i na nā māhele ma ka uha, o Kepakailiula ma kekahi wāwae loa ka hoʻokō.

Ke kūikawā nii? Lele, e kokua i ka hoʻopau i kēia kŰia hiki e wahi e like me lomilomi O Kaohikukapulani. He mea hiki i kekahi manawa, e hoomahuahua i ka manawa o ka lanakila, a me ka nani'ūhā ae nei.

Inā he mea ole manawa a makemake e komo i loko o ke alanui, i mea, i ho'ākāka 'kino no keia wahi. Maikaʻi hope e e holo ia, ma ke ala, i hiki i ka poʻe ke hoʻoponopono i ka ninau, pehea e wehe i na nā māhele ma na aoao elua. Inā ua wela holo me ka uwila māmā ihona pali bipi kūpaluʻia.

I mea e na¯ i nā kiʻina hana o ka paio, ka mea i hiki ke hui aku i ka lomilomi me kūikawā mea kāhinu,. Pono ka aila o ka lemona, rosemary, tangerine a me ka uliuli he palolo kekahi. Inā i ka läÿau, ua hamoʻia ma luna o ka regular 'aelike, oiai e he hoʻopoepoe noi, i ka hopena e ole e lohi. Ma hope iho o kēia kaʻina hana, ka mea, ua waiho, e uhi i ka puhaka, a ma hope o kekahi manawa, holoiʻia ia me ka mehana ka wai.

E like me ka olelo ma ke kumu, mai i hoʻohemahema wale i kaʻai, ka mea, me ka nui loa koho i ka hopena, a e kekahi kōkua i hou ole i ka hanana o ka pilikia, ina e mau lōʻihi kupono. Ua mea i hiki, e hoʻoponopono ai i ka hookeai lā.

I hiki ke ike mai i ka luna - mea huikau, nui i ka hana!