Asana kālaiʻike. Yoga no Beginners

No kahiko i? Anoee kanaka i ka ninau o ke ana e imi i ka lokahi ana o kanaka ma ka honua. Loaa ka ike hoʻokō 'ia ma ke kanaka kino. Ka mea, kau mai ka rula, penei i kanaka ke kuai i ka kino ai a me ka manaʻoʻike ola. I kekahi o kēia mau papa o ka ike e ao ana, ma muli o ka palapala noi Asana nō - Yoga. Kēia hikina no ka hohonu philosophical kumu ana apo la, a me ka Komohana. ʻOiai he mea hiki Western ke kanaka, o ka papa, o ka hoihoi nui a hiki i ka physical kēia lākiō o keia ao. General hoʻoikaika 'ana o ke kino, e hooho ana i ka vitality a me ka hoʻopau o ka maʻi - i ka mea,ʻo mākou Yoga. XIX. Asanas hiki ke hana i ka mea ia manawa, a hiki ma beginners. E hana Yoga,ʻaʻole pono e e he 'âlapa a ia i ka' oihana haʻuki aʻo.

Pehea e hana mea hiki ole ke hana?

"Pehea o kēia hiki? A maʻamau kanaka ke ole e pio mai "-! Hooho kanaka i ike mua i nā kiʻi o kekahi mau asanas. Yoga ma keia wahi manao ka mea hiki ole, kekahi incomprehensible nō. Aka hoi, hou aku Yoga nunui helu ana o kanaka a puni ka honua. Kēia mau kanaka o kekahi mau makahiki, a okoa physical nā mea hiki. Ka hapa nui o ia haha aku i ka maikaʻi 'ole o ke aʻo. Iwaena o lakou, wale pohihihi keia mau hiki oe a kulou hana ma ka hoao ana i ka yogis. Mai ka mea hoʻomakaʻaʻole loa piha hooko o ka luna 'asanas he pono. Yoga ua kuhikuhi aʻo lōkahi a me ka moku'āina o ka ike paka i o ke kino kino.

He aha ka asana?

E hoʻomaka i ka paʻipaʻi ko iho i ka papa kuhikuhiE hookomo iho la ia o nā mea a pau asanas. Yoga o ia hoʻi, ua asana - he napooʻoihana o ke kino, i ka mea i pono ai ke aupuni '. Definition e manao i ka apana uuku na malihini. I ka mea, he nui poses mai e nana hōʻoluʻolu. Eia naʻe, ami a me nāʻiʻo o kanaka ke kuʻuna Yoga, e ho'ōla kuai i ka mea e pono ai ka ikaika a me ka kohoʻia. Discomfort, haoʻa i ka hanu a me kaʻeha ka wā o nā kulou mae wale.

Pehea e hana i ka asanas?

No ka papa e lawe i ke kulana o ke kino, ano o ke koho asanas. A laila, ho'āʻo e pāʻani me oe ia oe iho i loko o ka hana hoihoi hihiu. Manao wale ia oe iho i loko o ke kūlana o ka kilo, a hōʻoiaʻiʻo i ke kino hanaʻia he asana. E hoolohe i ka ka waiʻona ma ke e hana i mau ami a me nāʻiʻo. Inā e hai mau mea o ka hoʻopilikia, e haawi ia i kekahi kauoha, e hoʻonānea. E hoʻomanaʻoʻoe i kou mau manaʻo. Ano, ka mea, ua kaawale, a mai ka hopena ma luna o oe. Inā he mea kaumaha discomfort, interferes me ka lehulehu, i ka hoʻokō 'E e hele aku.

A me ka mea o ka pā?

Ke ae pā o kēia kokoke mea e ae he "hana" asana. Ke kino ke hakuloli ia i ka hou 'ia, a hoʻomaka i ka hoʻololi' ana i ke kiʻekiʻe. Man wale kēlā wā i kēia wā pololeiʻiʻo nō ia i ke kaʻina. Hawaiian poe akeakamai haʻi aku iā mākou: "No ke aha la huki i ka pua mai o ka honua ikaika? Nā mahinaʻai me ka wai, a e ulu ia wale "No laila Yoga asanas (kiʻi o kekahi o ia i hōʻike mai iā ia i loko o ka 'atikala) - mea he mau mea kōkua ma'Ākia ka hoao ana!