Ka ho'ā'o'ana i ka hewa no ka Loss Loss

Ma ke kuko pilikino e lilo i ka kaumaha, hiki i nā kānaka ke hele lō'ihi. E no'ono'o paha i'ole ai'ole, ua'ike wau i ka'u mea e kama'ilio nei, no ka mea, ua'ike wau i ka laina i waena o ka'oia'i'o a me ka weliweli. 'A'ole pono ka hele'ana i ke kaua no ka'olu'olu ma lalo o ka'ōlelo kuhikuhi - nā mea a pau ma luna o ke kuahu o ka pohō kaumaha! Pono e ho'ohui i kēia māhele me kahi mea lapa'au, a inā, no kekahi kumu,'a'ole e hana kēia, e makaala i'ole e hō'ike i ka mana'o'ole e pili ana i ka olakino. E ha'i wau i ka'u mo'olelo.

Eia na'e, ke makemake nei au e'ōlelo aku, ua alaka'i'ia wau ma muli o ka make wai e ho'oku'u i nā centimetimita hou, akā, ma kekahi'ano ho'i he helu mana'o. Ka mea ka mea aʻu i lalau aku la ia mamua o ka manawa ka hoʻokō dietary kumukanawai a no ka lilo ana ke kaupaonaʻana i loko o ka pane lākiō. A e aho, au i ole e koho i mai, akā, i ka hui ana o ka mea e like ai kiʻekiʻe o ka mākaukau e specializes ma dietary kumukanawai. He mea pono e möakäka hou ana i ka hookolokolo ana o ka dietary kumukanawai a no ka lilo ana kaumaha ma Moscow i paʻa i ka manawa ma mua, a no laila, a pau i ka pane lākiōʻikepili ua 'āwīwī.

'Oia'i'o, i ko'u'ike'ana i ka mīkini ma ka papa inoa o nā mea maika'i loa, ua hilina'i hou aku au iā ia. I loko o ho'okahi mahina, ua ho'olei wau i kahi o 10 kg, a'a'ole kēia e ho'omaopopo i ka hō'ailona i'ole a'u e ho'omāinoino ia'u iho i nā mea'ai lō'ihi. Ma hope o ke kauoha'ana i kahi papa hana no ka pohō kaumaha, ua maopopo ke koho wau i ka mea pololei. 'Ae,'oia'i'o, ua ho'oponopono wau i ko'u makemake: Ua hō'emi wau i ka lawe o ka mea momona carbohydrate ki'eki'e, kahi kokoke i ho'opau loa'ia nā mea'ai e'ai mau momona-digestible. Akā i kēlā manawa ua hau'oli au.

I ko lākou makemake e lilo i ka kaumaha i nā koina a pau, hiki i nā po'e ke hele kokoke loa. E no'ono'o paha i'ole ai'ole, ua'ike wau i ka'u mea e kama'ilio nei, no ka mea, ua hele pinepine au i ka laina i waena o ka mea maoli a me ka hilahila'ole. 'O ka paio no ka'olu'olu'ole he pono e hele ma lalo o ka motto - nā mea a pau ma ke kuahu o ka pohō kaumaha! Pono e ho'ohui i kēia ka'ina me kahi'oihana, a inā he kumu ke kumu'ole e hiki ai ke hana, e makaala, mai hopohopo e pili ana i kou olakino. E ha'i aku wau i ka'u naneele i ka hana'ino no ka pohō kaumaha.

Akā, makemake wau e ha'i aku ua ho'ohuli'ia wau'a'ole wale i ka make wai e ho'oku'u i nā kenimika hou, akā i kekahi'ano kūpono pololei. 'O ka'oia'i'o ua hāpai au ma mua o ka manawa i nā mea'ai maika'i no ke kaumaha kaumaha i kekahi'ano o luna. Akā,'a'ole au i koho, akā, he kikowaena papahana kūpono i ho'olako'ia e pili pono ana i nā mea'ai pā'ani. Pono au e'ōlelo aku,'a'ole i mālama'ia ka hō'ulu'ulu'ana i nā kumukū'ai o nā lilo o nā kaumaha ma Moscou i nā manawa ma mua, a no laila, ua pili nā'ike kuhi a pau.

'O ke'ano ma'amau, i ko'u'ike'ana i ka mīkini makemake i loko o ka papa inoa o nā mea ho'okūkū kaulana, ua hilina'i nui au ia. No ho'okahi mahina i ho'oku'u au i ho'okahi mau mau kilokanika keu, a me kēia me ka ho'omaopopo'ole i ka'oia'i'o'a'ole a'u e ho'onāukiuki ia'u iho me ka hō'eha o ka pōloli. Ma hope o ke kū'ai'ana i ka papa hana kaumaha kaumaha, ua maopopo ka hana maika'i. Ae, o ka papa, au hoemiia koʻu ikaika loa ka makemake: hoemi hokii o carbohydrate ai, aneane wale nō i kaʻai i kekahi i ka hoʻokēʻai-digesting bipi kūpaluʻia. Akā i kēlā manawa ua hau'oli au.

Me ka hopohopo'ole, hiki ia'u ke'ōlelo aku, ua kōkua nui ka ho'opili'ana i nā mea'ai mea'ai, i ho'opuka'ia ma ka punawai, no laila, inā makemake'oe e'ona i ka kaumaha, mai wikiwiki'oe e kū'ai i nā mea a pau, hiki iā'oe ke hā'ule ma luna o kahi mea'ai maika'i'ole no ka pohō kaumaha, A me nā mana'o i kākau'ia e nā hui kūkā maika'i'ole. Mahalo iā'oe i loko o ka mea pilikia - ka hakakā me nā paona'ē a'e!