Lemonema (i'a): nā mea kanu huki a me nā waiwai maika'i

Aia kekahi po'e'a'ole hiki ke ola me ka'i'o'ole. Aia kekahi po'e'ē a'e i makemake i i'a. Akā,'o ka māhele mua he mea pono ke nānā aku i nā mea wai kahe - lawe lākou i loko o lākou iho i kēlā mau'enewai i waiwai'ole i ka'i'o o nā holoholona o ka'āina.

Akā,'o ka po'e i'a ho'i, ua koi'ia lākou e ho'oka'awale i nā mea i kū'ai'ia. A i kekahi manawa, e kū ana i kahi mea hou, e'oki ana i ke po'o o ke po'o, kānalua i ka nīnau o ke'ano o ka kuke'ana. I kēia manawa, i kēia mau lā ma luna o nā waihona o nā hale kū'ai, pinepine ka lemo i ka'ōma'oma'u - he i'a i'ike'ole'ia e nā po'e li'ili'i, ma kēia pili, hō'ole pinepine ka mea ho'ohana pinepine e kū'ai. A makehewa! Nā mea'ono e lanakila ai'o ia i nā mea'ole e "i'a".

Mai hea mai a me ka mea hea

He i'a ia Lemonema i loa'a ma loko o ka wai o ka Moana Pākīpika. 'O ka hopena nui loa aia ma Iapana, Alaska kahi i ka lua. Akā aia nō ho'i'o Rusia i kona kuleana ma ka lemo. Eia na'e, he hopena wale nō ia,'o ia ho'i, hiki ke ola wale nō ma lalo o nā kaulike. No laila ua ho'ēmi'ia ka ho'olālā o lemonema mai kēlā makahiki a kēia makahiki. Akā hiki i kēia manawa hiki ke loa'a iā ia ma ke kū'ai'ana - ma ke'ano, ma kahi'ano malo'o,'a'ole po'o a me ka momona (e'olu'olu ana, no ka mea,'a'ole i pau ka moni ma nā "kino o ke kino" i ho'olei'ia, a me ka manawa - no ka'oki'ana i ke kino.

Pehea ia?

'O ke'ano,'o ka lemeone (i'a) he mea ma'alahi'ole, he'ano ke'oke'o ke'oke'o, e like me ka'i'o cod-ate. Ma waho a'e o ke kupapa'u'o ia iho, ua waiwai nui kona hānai - aia i loko o ka nui o ka'aila i'a ma'alahi (e like me ka'oia'i'o o ka'ōwili like'ole). Aia'o ia ma Ierusalema, no ka mea, noho kēia i'a i loko o nā wai anuanu, a'a'ohe momona e lō'ihi loa. Ua mahalo nui'ia ka huelo a me nā i'a.

He aha ka hua'ōlelo pono loa

Ma waho a'e o ka mea ki'eki'e o nā polyunsaturated acids, kahi e'ōlelo'ia ai e'ai i ka i'a, ka i'a lemonema, nona nā waiwai maika'i'a'ole hiki ke wehe'ia, ua like i ka mea'ai i ka'i'o momona, akā ua'ike nui'ia e ke kino. He mea pono no ho'i ka po'e i loa'a ka pilikia me ka lauroid thyroid. 'O Yoda, nona wale nō 150 grams o kēia i'a, ua lawa ia no ke kanaka makua. I kēia hihia, ua'ae maika'i loa ia,'a'ole kekahi hapa, e like me ka ho'omākaukau'ana i nā iodine.

No ka ma'i diabetic, lemonema (kahi i'a kahi e nui'ole ai nā'ōpelu) ka mea hiki'ole ke loli. A no ka po'e e nalowale ana i ka kaumaha, ua ho'ā'o'ia me kona mau ha'awina ha'aha'a ha'aha'a.

Kahi mākaukau e'oki ai

'O ka i'a momona loa i ke'ano o ka'ūni a me ke kope. Hiki i nā mea aloha o ka i'a ke ho'onui i ka lemonyu i ka mihū, akā'o ka ho'ā'o'ana o ia mea e hō'ike wale'ia wale nō i ka wā e kuke ai a'oki'oki. 'O ka mea ma'alahi ke'ano hope loa.

Ma waho a'e o ka i'a e pono ai,'o nā'emeka me nā kāloti (ma ka'āpana), nā mea'ala, ka ketchup, ka pa'akai, ka lālā bay a me ka hinu no ka'ūla.

Pehea e ho'omākaukau ai i kahi i'a no nā manamana hou - a'ōlelo i ka palaualelo,'ike nā mea a pau. Akā, ke'ano hou. 'O ka i'a i'a,'o ka ho'omākaukau'ana'a'ole ia he mea nui ka pilikia, ua'oki'ia, pa'akai,'ōwili'ia i loko o nā mea'ala a ho'okomo'ia, e like me ke'ano, i loko o ka pā palai, i kāwili'ia me ka pāpale. No kēlā me kēia'ano i'a, pono'oe e kau i kahi lau laurel laula. 'O ka'aila a me ka kāloka kahi i ho'opili'ia i ka lemona, ua ninini'ia kēia mea a pau i loko o ka pahu 1: 1 pahu i ka wai, kahi i kāwili'ia i ka'epala a waiho'ia i ho'okahi kanahā minuke ma ka umu. He mea kupaianaha ka hopena! 'O ka mea nui -'a'ole'oe e puhi iā'oe iho i ka mahu, ke lawe'oe i ka pāpale, a'a'ole e holo i waho o ka pā, ke kau'oe ma nā papa.

Nā mea ho'ohui hou

Māhi, kuke - he ma'alahi. Akā, pehea'oe inā makemake'oe e ho'onani i kou ola me ka'ono? A laila, ua hiki mai nā mea'ai a me nā pāpale ki'i e ho'opakele. 'O kekahi o nā mea'oi loa, i ko mākou mana'o,'o ia ka mea e hahai nei. E'oki pono i nā hua li'ili'i i ho'opili'ia, e ho'onui'ia i ka'ōkoma pahū ('o ia ho'i i ka pa'akai, akā e hele a pa'akai'ia). 'O ka Bulgarian pepa i ka pepa i'oki'ia e hana i ka hui, kāhili keleka,'ākākā (i koho'ia) i'oki'ia, nā mea'ala i ka makemake. Pau nā mea ho'onani a pau i ka mayonnaise. A no ka ho'oma'ama'a'ana o ka i'a i'a, ka mea'ono, i ho'okomo'ia i loko o ke ola, e hā'awi mai ia i freshness, originality and juiciness.

'O ke'ano o ka kuke kuke

'O ka mea nui i hō'ike'ia,'o ia ke ho'ā'o'ana o ka leone, inā'a'ole'o ia e palaualelo a kuke i ke kī'aha. 'O kahi kilo o ka i'a i lawe'ia me ka mayonnaise, nā hua i loko o nā'āpana'ehā,'elua'āpana a me kekahi mau puna o ka palaoa.

Kuki'ia nā pua a me ka pa'akai. A laila, ua ho'okomo'ia nā'aila a me ka mayonnaise i ke kī'aha. 'A'ole i kāpae'ia ka huki. Ho'opiha'ia ka lepo. Ma muli o ka nui o nā hua a me ka momona o ka mayonnaise, e lawe'ia mai'ekolu a'elima punetēpē. 'O ka hopena, e like me ka "bazaar"'ele'ele loa. Ho'omo'i'ia nā kī i'a a me ka pa'akai i loko o ka pāpa'i a pa'i'ia a hiki i ka wā e ho'onani maika'i'ia ai ka mahana wela. Inā he palupalu, e ho'opili'ia ka i'a e kāpena'ia, inā ikaika loa, hiki ke puhi'ia.

Hiki ke'ai'ia kēia'ano ma'a a wela. 'O kekahi'ao'ao'ao'ao he'ano'aila maika'i loa ka'uala (i kālai'ia ai'ole ma ke'ano o ka pīpī paila), ka hua'ai'ōma'a ai'ole ka salakeke puna.

No laila, inā loa'a iā'oe kahi lemonema i'ike mua'ole'ia ma ka supermarch, i'ole e nalowale, e lawe me ka wiwo'ole a ho'opīhoihoi i kou'ohana me ka mea'ono a me ke'ano pa'akai.