Nā kiʻina hana a me ka lako a pan loa Lele me ka holo hoʻomaka. Standards ma lōʻihi Jump

Lōʻihi Lele pono pili ia i ka acyclic hoounauna type. Ia e holomua ma kēia sport pono ole wale i ka maikaʻi kiʻekiʻe-ka māmā holoʻikepili, akā, i ka ulu ana o ke kino ai 'ano. No laila, 'âlapa e e kiʻekiʻe me ka kŘpa a haʻahaʻa kaumaha.

I ka moolelo o ka hooulu ana o ka lōʻihi Lele

No ka mea manawa mua ua ikea ka sport i kahiko Greece. He ua i ka papa kuhikuhiE hapa o ka pentathlon. Ke mau lā o ka hanana hiki ole ia i ka Jump lōʻihi me ka holo olalo i ka moʻolelo o ka Palapala, akā, ka mea, ua ike ia ka 'âlapa kahiko hana a pau kino me ka haawe ana i loko o kona mau lima. More pinepine ma mua,ʻaʻole ia i lilo he makeweight uuku dumbbells. Pae aku i uka i i ma luna o ka hemohemo lepo a me ke one.

Official Competition ma keia sport hoomaka ae la e e lawe mai ka poʻe me keʻano o nā hana pāʻani. A i loko o ia i ka 1860 Lele i loko o ka papa kuhikuhiE polokalamu o ka makahiki hoʻokûkû ma Oxford University. Ma ka hanana mua ia i kakau moolelo dala i 5,95 m. Over na makahiki, he e piʻi like 'Aʻohe kanaka i hiki ke hahau ia.
Naʻe, i ka Pelekania a me ka Tosuell Lane - ka mua 'oihana' âlapa, lōʻihi Jump a mamua o ka paepae puka o 6 m, kekahi i ka 1868 ole e loaʻa ai ka pale kaua o ka 6,40 m, a me ka mea 'ē aʻe -. 7,05 m + (1874). No ka oi ma mua o 60 makahiki o ka moolelo Lane (7.05 m) i kekahi laʻana e hahai. Eia naʻe, ma ka makahiki 1935, i ke kaʻao 'Amelika,ʻo kekahi poʻe David Owen i hiki ke lanakila i ka hoailona o ka 8,13 m. He mooolelo ana a hiki i ka makahiki 1960, ka wā i hana i ka International Ahahui o kekahi kime. Mai ia manawa, ai ka hopena, a pau e piʻi like i ua kauoha aku kakau.

Like no na wahine o ka mahele, ka mua moolelo paa i ka Japanese Hitomi i ka 1928, lele i 5,98 m. Ka eono-mika hoailona i ka 1939, lanakila ma ka German Schulz (6.12 m).

Lōʻihi Lele: mau aoao

Aia i 3 ano o ka hoʻokō 'lako a pan a hiki i ka lā. Mau mea i ka aoao o ka Jump loa me ka holo hoʻomaka, like "ana ma ka", "kūlou wāwae" a me ka "'ūpā". Kēlā me kēia no ia pono kūikawā nā mākau a me nā 'ana i kūpono o ka holo.

Ke easiest e aʻo, a hana i kekahi e kū lōʻihi Jump, wāwae kūlou. His ka papa kuhikuhiE nuance - hoemi Muscle hoʻopilikia'ūhā, a abdomen. E hana i kēia, i ka 'âlapa pono e lena, a huki mai i ka centrifugal jogging uuku ae. Ei? E pono ua iki ka lń i ia ma ka hope. Ma keia hihia, e hoʻouna 'ia mua aku, a laila, i ka lima. Ma ka hoemi i ka holo alanui huli no Hoʻohui 'ia. Mau kuli e e hoalaia kiʻekiʻe, a malalo wāwae e kau ana ka uku ole ia. Ei? Hilinaʻi aku, i kona mau lima e neʻe mua mai ka luna, a laila, iho a me ka hope. I ka manawa o ka pae wāwae e e pololei ma na kuli. Ke heaviest i loko o kēiaʻano hana mea e malama i ke koena.

Ka papa hana "ana i ka" pono o ka lōʻihi aʻo, e like me ka mea, ua he loa paʻakikī ka kūkuluʻana o ka repulsion. Iloko o ka lele, i ka 'âlapa pono lalo flywheel wāwae, a laila,'ō ia hoʻi i mea e like me ka hiki. Hands e he hoʻopoepoe noi clockwise, mai lalo ai luna. Ma keia wahi, i ka 'âlapa' ōili mai, e lena i loko o ke kino. Aie i ka aku o ka abdominal nāʻiʻo ua kōkua ai i nā ma ke ala hou ana o ka wawae iā pae. Lele elua-hapakolu o ke alanui, me ka jumper pono e i kā mākou tibia aku, straightening na kuli. Ke downside o kēiaʻano hana i ka mea e hiki ole ai ka 'âlapa hoʻokō i kona kiʻekiʻe-holo uea'.

Ka mea ma luna o kāu kiʻina hana no ke Jump lōʻihi mai ka takeoff loa like. Eia naʻe, heʻano o nā 'ana i kūpono "'ūpā" pili i kekahi kanaka, a me ka loa pilikia waeʻano. Eia, i ka holo 'âlapa pono hoʻomau i kona maoli neʻe (e holo mai ana ma ka lewa). Ma lalo o nā lula o ka jumper ua koi 'ia i ka e ma ka liʻiliʻi loa 2,5 kēpau. Iloko o keia hana i ke kino e e iki hāliu mai i ko hope. Hands hoʻokō i kekahi hoʻopoepoe noi asynchronously me ko lakou mau wawae, e malama i ke koena. Hoʻohui 'ia me ka maʻamau pae.

Lōʻihi Lele: nā mīkini home

I ka papa kuhikuhiE Pahuhopu o keia sport mea e lanakila i ka i kā mākou papamoe mamao ma ka lele. ʻano hana pono lōʻihi Jump noi acyclic 'ole. Ka laulā o ke aʻo ua kena ae la ma ka manawa kūpono o ka 'âlapa, e hoʻomōhala i kona māmā holo. I ka pomaikai o ka lōʻihi Jump mea ole wale no ka hiki e koke holo, a lele aku ikaika, akā, ke hiki, e neʻe pololei i ka lele. Wale ma keia ala hiki ke loaʻa i loko o kēia 'ano o nā hualoaʻa. Nui nei i ke awa 'ana i kūpono.

na Lele i "ana ma ka" a "'ūpā" 'oihana' âlapa pinepine hoʻohana ki ina hana like. Ke kumu no ko lakou pomaikai o ka mea kiʻekiʻe loa ka hoʻokōʻana i ka holo. 'Ana i kūpono loa lele i kekahi o kēia mau kiʻina hana pono i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ke akamai a me ka wikiwiki nui a me ka mana ano. I nui o ka luawai-ulu ōhumu nenoaiu.

I ka hoʻonaʻauao kulanui hoÿomaÿamaÿa ka easiest ala e hana "anuenue i kona mau wāwae." Lōʻihi Lele, kahi aʻo 'ana i kūpono' aʻole i koi nui manawa a me ka hana akamai pū nō hoʻi, e ka loa oluolu e hana a hiki i ka manawa'ōpio wale nō (9-10 makahiki). Ma ka physical hoʻonaʻauao kumu E hoʻolohe i beginners ma ka holo 'ana i kūpono a me nā pūʻulu. I ole ia, i ka manawa o ka hewa.

Pae ae hana i lōʻihi Jump ua maheleia i loko o kekahi mau kahua o ka hoʻonaʻauao. Initially i ka holo a me ka repulsion, ukali ma ka lele. Ka hope loa anu u makemake e pae.

Pehea e hana i ka holo

I ka papa kuhikuhiE anakahi o keia hana o ka māmā holo. Ma pehea koke puehu wale aku no 'âlapa hilinaʻi nui ka laulā o kona holo, i ka mea o ka hopena hope. Distance i ka repulsive makahiki a me ka helu o nāʻanuʻu ia kēlā me kēia 'âlapa E waeʻoukou i. Kēia kanaka ano, a i ka nānā 'ana ma luna o ka physical ano o ka jumper.

Mea Pâʻani 'âlapa i ka holo-i i ka loihi o 50 mau mikaʻo ia ma kahi o 22-24 anuu. Ma nā wāhine, ka mamao mai ka ho omaka i ka repulsion o ka loloa mea like i 40 m. Kēia mamao e lanakila aku maluna iho no 20-22 anuu. Ma aeoaeuneiai papa (e laʻa me, physical) Lele e hoʻomaka ana mai o ka takeoff 20 m. Ma keia hihia, he dala o ke kapuai hookahi ia ua ole ia i ka nui.

Takeoff ua conventionally a lilo i ekolu: o ka hoʻomaka 'ana, hoʻonui, a hoomakaukau i repel. Keʻanuʻu mua e lilo ana i ia wahi aku a kokoke loa i kahi. Omaka i ka holo-i no hoi e kuhikuhi i ka uuku a me ka ikaika o ka Jump, no laila, e pono e e ua hoʻokoʻikoʻiʻia. Mai ke ku hoʻomaka 'âlapa hoʻomaka hele ana me ka kekahi hoailona, e waiho ana aku i kekahi wāwae i loko o ke alo o ka ona, a me ka mea' ē aʻe - hope-i-manamananui. Eia, nui ka nuance ua pono ??. I ka neʻe maila i ke kino i hope, a me ka mai 'âlapa ka noonoo e hui i ka piko o ka umekaumaha, e kukulu ana i ka pono kaulike. Omaka me ka hoʻokokoke koi hui 'ana me ka kekahi breakpoint wāwae, a laila, hoʻomaka noonoo o ka nui oluolu rula o ka holo. I ka i ana o ka wawae a me ka lima ikaika hawewe e e like ka laulā. He mea nui i ke kino hene ihoiho 80 degere. Ma ka pau ana o ka hoʻonui i ke kino, e lawe i ka vertical kulana. Iloko o ka holo-i neʻe aku e e malama ikaika i pololei ka laina, no laila, i hope e hiki e oluolu a me ka ikaika pahu aku ai i aku i ka Track. Ma wale i kekahi mau kaʻina hana ma mua o ka hoʻomaka 'ana o ka Jump uku o ka hoʻonui e ia i ka i kā mākou. I keia manawa, i nā poʻohiwi e e ka lń i hoʻi, a me ka pelvis mea nui e pahu aku ai i mua.

Pehea e hana i ka hoʻomaka

Jumpʻano hana i loko o lōʻihi me ka holo 'o ia hoʻi,ʻaʻole wale nō ke hoʻonui, a me ka lele, akā, i ka impetus i mea i ke ki i ka hopena maikai. Pehea pono 'a me ka ikaika' âlapa lele aku mai ka Track, ka mea, e ia i ka lalo laina mea ai kiʻekiʻe. It E e kaulana i keia aoao o ka Jump mea,ʻaʻole i loko o kekahi pahu aku ai i o ke kuʻekuʻe wāwae.

I ka mea, repulsion hoʻomaka me ka holo wawae ma ka kūikawā mau kihi hoailona. Ma keia wahi, i ka wāwae maluna o ka mawaho e pio mai, eia nae kekahi mau 'âlapa ua' oni iki i ka piko o ka umekaumaha 'ana mai kuekue wawae i ka manamananui. Ma kekahi hihia, na wawae ho one aku e ia ma waena o 2 a 5 knm.

Pau e pono ai repulsion i loko o ka lōʻihi Jump ua loaʻa ma ka kūikawā kulana o ka wāwae. Jogging wāwae E e lena i 70 degere a me iki lena ma ke kuli. Beginners mai e waiho aku ia i ke kulana, no ka mea, o ka uha nāʻiʻo ua,ʻaʻole i lawa ke kino a me ka jumper i lilo koena, ma na olelo e ae, e hiki e Makuakane me na koa o ke kākoʻo naoh, a lakou aloha ia i kona mau wawae a me ke kino. Ma hope o ka loiloi mua spurt, mai ka ili mai o ke ki kala a me ka iho ami unbend. I keia manawa, centrifugal wāwae i lawe aku, a mai, maopopo ia mai. Kēia manawa ua hoailono aku la ma kaʻoi kēia i loko o ka haawe ana ma luna o ka Muscle, a me ka 'oni' jumper nenoaiu. Kēia kahua i loko o nā hana pāʻani ua kapaia vertical. Ma repulsion pono e hana flapping lima. Kēia, e hoʻonui aku i ka kūpono hopena max.

Ka mea mea e loaʻa ai i ka maximal repulsion vertical hele mämä holo o ka neʻeʻana papamoe (takeoff). Ke koke i ka Hopu, ka mea i oi aku ke kiekie o ka Jump. ʻO kaʻoi loa huina o ka hele o 22 degere. Malihini, ae kekahi haiahū kūmau kino, akā, wale ma ka iho (axis) o ka neʻe.

Ka pololei holo lako a

Ma hope o pae repulsion mai ka Track a hiki i ka 'âlapa kaʻina kānāwai ka heaviest - ana i loko o ka lewa. Lele ua ka loa paakiki, e hana i ka'ikamu. Jumpʻano hana i loko o lōʻihi me ka holo hoʻomaka pono ole wale no ka malama ana o ka equilibrium a me ka pololei kulana o ke kino, akā, e kāinoa no hoi e pono ai ke olelo i ka touchdown.

Huahelu a me koena o ka lele e pono e kaukaʻi ma ana i ka 'âlapa, kipaku. Ke maikai ka poeikohoia o ka lealea i loaa ole ka mämä holo o ka mai i 10 m / s. ʻO kā mākou punohu kiʻekiʻe mea ma kahi o 60 knm i takeoff wāwae e jog oiai e noho ana ma ke kua o ka hale a me ka flywheel -. E lena i papamoe kiʻekiʻe. Kēiaʻano hana o ka lōʻihi Lele me ka holo hoʻomaka ua hoʻohana 'ia i loko o kekahi alanui, a hiki ma ka "'ūpā". Ei? I keia hihia e e iki ka lń i mua. Nā lima E e lena, a kauoha ia ma ka iho (axis) o ka neʻeʻana i loko o kekahiʻaoʻao.

Holo pae hilinaʻi nui ma luna o ke ano o ka lawelaweʻana i ka Jump. Like no ke kahua hope, ke kumu a me ka lala 'âlapa pono lawe i ka kūikawā kūlana - Hoʻohui' ia. A minute mua pae me nā wāwae e e straightened a uhuki aku, ia laua i ka papamoe ili honua. Hands e hana i kekahi hoʻopoepoe noi, e malama i ke koena, a laila, e lawe lākou i ka loa hope iho.

Pehea e pae

Makaukau no keia pae Jump hoʻomaka ma ka manawa o ka lele ala, e hoʻomaka ka wā e kū'ē. Ma keia wahi, ia mea nui e ponoʻaumākua. Ia e pono, e hoopaa i ka wāwae i loko o ia ka oihana i kā lākou lonikū wānana i lalo i ka i kā mākou huʻi huina i ka papamoe ili honua. hoppingʻano hana i loko o ka holo lōʻihi kekahi hoʻohuʻu pono hui 'ana me ka touchdown wahi. He nui ke lawe mālama ana i ka malama ana o ka holo pae. E hana i kēia, hemohemo kekahi wāwae a hiki i kaʻaoʻao ma kaʻoihana kaʻa ua lawe mai, a ma ka manawa o ka hui 'ana me ka ili o kaʻepekema kino. Malama ua lawe mai ma ke kua (hoʻi), e lawe ana i nā i ka'ūhā mua a me ka lima i mua. Ua mea waiwai 'ana i kumumanaʻo i ka premature hoʻopau o ke kino i loko o ia wahi, i hiki ke alakai i ka hakumakuma o na wawae, a kakahiaka nui hui' ana me ka ili honua.

Official lula

Nā hualoaʻa hops ka lōʻihi ho'ākāka 'ia ma ka pololei i ka iho (axis) ÷ haku i ka hookolokolo, e hoʻomaka ana mai o ka repulsion o ka laina, a pau Track' âlapa (kekahi hapa o ke kino). Exiting ka lua ua ae wale i kaʻaoʻao a ma'ō aku.

Terms o ka lōʻihi Jump e hoopau i ka hopena, ina o ka 'âlapa ana e hookuke aku i ka intercede no ka laina laua no ka hookolokolo. No hoi, o ka nui 'ana mai i helu, ina ka' âlapa i ole pae i loko o ka luawai, a hiki i ka pae o ka holo haʻalele i ka hoailona ma luna o ka lepo. Ka mua hoʻopā o ke one, e e manaoia me he palapala result. Eia hou, na rula o ka lōʻihi Jump e hoʻoholo i ka helu o ka manawa i ka 'âlapa ke hana, e nānā kona hope (pono) anakahi. I ka helu o ka ai-kapaia kaupalena wale manawa i ka 6th. 'Ia nā hanana, a pū oi ma mua o 8' âlapa. Ma keia hihia, ka mea e lawelawe ai qualifying a o ka 3 ho'āʻo ma kēlā me kēia jumper. Ma ka hope loa 8 i aia me ka pono hana o ka 'âlapa.

Nui maliu hae

Ma ka 'oihana, a me ka aeoaeuneiai ano o ka hae i markedly okoa. Standards ma lōʻihi Lele no nā keikikāne mai 9 a hiki i 10 makahiki kaulua mai 1,90 a 2,90 m. Ke kaikamahine i keia makahiki nā hoailona e ia i loko o ka laulā o ka 1,90 e 2,60 m. No na makahiki 15 ma keikikane 3,30-3,90 m + o ke kūmau, a me na kaikamahine - 2.80-3.30 m.

Ke kalaka nui-oihana hookuuia (18 makahiki) nā hoailona e ia me ka nui loa kiʻekiʻe. Standards ma lōʻihi Lele mai ka takeoff no ka na kanaka mea ma waena o 3,80 i 4,40 m. Ma nā wāhine, ka hopena hope e ia i loko o ka laulā o ka 3,10 e 3,60 m.

E loaa i ka inoa o ka "moho Haku o Sports" jumpers pono e oi aeoaeuneiai hanaʻaneʻane pāpālua. No ka MMR kōmi mea 7,20 m. E like no me ka "Haku o ka Sports",ʻaneʻi ana palena hoomaka mai 7,60 m. Kūlana MSIC ua loaʻa i ka hopena o grueling lōʻihi aʻo. Kūmau "ka Haku o Sports o ka lahui waeʻano" He 8,00 m.

honua mooolelo

E like me ka helu o nā 'âlapa a me ka' oi hana i loko o keia sport ua alakai i ka US unequivocally. I ka lā, i ke ao nei (ka lōʻihi Lele me ka holo hoʻomaka) no i Amelika Mike Powell. Ke hamama Poʻokela Honua i nâ Tokyo ma ke kauwela o ka makahiki 1991 i ka 'âlapa ua hiki i ka lanakila i ka hoailona o ka 8,95 m. A like mooolelo i loko o nā wāhine a pau Soviet jumpers Galina Chistyakov. Ma June 1988,ʻo ia i ke kii o 7.52 m.

Ke loa honua moolelo (ka lōʻihi Lele me ka holo hoʻomaka) i loko o ka helu o 'Amelika hualoaʻa e pili ana i ka American Ralph Boston. Mai ka makahiki 1960 a hiki i 1965, ia e hoʻokele i 6 manawa kiʻekiʻe ma luna o nā kanaka i ka a me kā lākou mau i kā mākou nā loina. Wale Soviet 'âlapa i hiki i ke kaua i ka' Amelika, ua Igor Ter-Hovhannisyan. He ua palua champion i ka 1962 (ma Yerevan) a me 1965 (ma Mexico City).