Pehea e hana Yoga asanas

Ka Sanskrit hua'ōlelo "asana" 'o ia hoʻi ke kulana o ke kino, pili i hookuu ia me ka hana ana o Yoga, a me ka puka mua cia hoike ana i ke akamai, e noho malie. Hope Yoga asanas lilo maopopo me heʻano o poses, ma ka mea o ka a ka practitioner i ka uhane maikaʻiʻana, a me maoli i ke kohoʻia a me vitality o ke kino.

Mau makahiki aku nei, Yoga, e like me na ano o ka uhane? Acaeoey, i hele mai, mai nā mea a pau ma luna o ke ao nei, ua lilo loa i mea mahaloia, a ma ke koi ma ke Komohana. Eia naʻe, ma muli o ia ka mea i kēia kanaka ma Europe i oi i hoʻohana 'ē aʻe hoailona ia mea o ka hoʻokō', pahuna wale n? I ka malama ana physical hola, e like me me ka nui loa okoa mai o ka loli ana o mea, hiki ke hana kuokoa me ka hana pono o ke Yoga asanas me ka nui ke kino kīnā.

Pinepine, beginners Yoga, me ka ana a me ka hoao ana i ka kumu aʻo, ana hui pu iho la ia ninau poses, i ka ike ana o ka asanas hiki ole e Shuffle ma kaulele mea. Radio ka pololei kaʻina o ke kulana he kī kūlana ma ka laulā o ka hana, a me na asana mea i ka hana i ho'ākāka 'ia ma luna o ke kino. Ka pololei pu ana o ka Yoga kulou hiki i ka hoola ana i hookoia, hoomahuahua i ke kahe ana o ka ikaika, a soothe i ke kino holoʻokoʻa. Ka hoʻomaopopo keia rula mea maopopo nui no ka akamai pokole o ka Yoga like me ka nenoaiu, ia mea i kekahi mea nui aku ma mua pono o ka mindless repetition o poses. Asana ma Yoga - ka 'epekema a me ke akamai. Ke hiki e e i ka pololei kaʻina o ka hoʻokō 'ana o ka' epekema hehee ai o keia hana.

No Pono nń ka nui o loʻohia i ka kāna mau 'ōlelo loina o na kumu nui o kaʻiʻo nō o kēia'ōnaehana - Iyengar Yoga. ua mālamaʻia Asanas me ka malama a me ka loa miomio - i keʻano o ke aʻo i ho'ākāka 'ia i loko o ke kupua, e hoʻomau e ao ana no 75 makahiki.

Penei, ina o ka ho oweliweli koi pololei wāwae, a 'o ia hoʻi i ka mea, i ke e loa pololei. Inā nā wāwae e e lena ma na kuli, e pono e mālama i ka pololei huina ma waena o nā'ūhā a me nā keiki bipi. Ma kekahi mauʻano nui asanas pololei symmetry ma waena o nā lima, a me nā kapuwaʻi o ka wawae, e like me ka pono me ka pololei kaumaha hoi o ka makana i loko o ka hanau ana o ka papa. Thoroughness kī lawelawe 'kuhikuhi i ka pono functioning o ke kanaka kino. I ka wā i hoonohonoho pono a me ka pololei Yoga asanas, ka hanu ua 'O ke kaulike, ma laila loaʻa i ka koena ma waena o ka manao, manaʻo a me nā Emotions. He pono ke aʻo ana i ka pono hana kēlā me kēia kulou e loli ai ka pau kanaka.

no hoi Iyengar Yoga nā loea i ike no kona hiki ke hoopaa i ka asana no ka lōʻihi manawa. No ka mea hoʻomaka ka mea, o ka hooulu ana o ka makemake i ka mana, a me ka nui loa i loko o ke kahua o ka hoʻonaʻauao kakahiaka o ka hana. I ka wā e hiki mai, e loaʻa, e hele aku ma kela aoao o ke gula coercion, a ku i ke kiʻekiʻe kahi oe a he makemake e noho i loko o ka asana no ka lōʻihi manawa. A laila, kumupaʻa a me ka olioli, e ia i loko o ka poses.